Hälsoblogg - träning, inspiration & glädje! | Fitness & Hälsa

Många är vi som har njutit av den varma vårsolen i helgen. Så även jag.

Gårdagen spenderade vi mestadels utomhus. Barnen ville cykla så det gjorde vi och efter det hängde vi i trädgården. Åh, vad jag har längtat efter att få vara i trädgården, påta i trädgårdslanden och sitta och fika i solen. Allt detta fick vi göra igår – för första gången i år!

Trädgårdsfix med barnen

Barnen var med på det trädgårdsfix som vi skulle göra. Projektet att gräva ur den gamla jorden ur odlingslådorna var tydligen spännande och de gick all in. Vi hittade fyra nyckelpigor och sex larver i den där jorden och vi fick bort säkert fyra skottkärror med jord, som vi lade på komposten.

Trädgårdsfix jordgubbsplantor

Vi rensade i barnens odlingslådor med jordgubbsplantor och såg att det fanns en del gröna blad bland allt det gamla. Tänk vad härligt det blir när de första jordgubbarna kommer om ett par månader!

Trädgårdsfix med barn

Wilmer hittade på en del egna projekt som tydligen behövde göras. Det var härligt att se glädjen i barnens ögon över att få vara utomhus och fixa. Den glädjen syntes nog i mina ögon också.

Praktiska skor att ha i trädgården

Vid gårdagens trädgårdsfix invigde jag mina nya trädgårdsskor, som mannen köpt åt mig. Väldigt praktiska när man ska gräva jord eller om det skulle vara regnigt ute.

När vi hade grävt klart för dagen gick jag in för att hämta en bricka med fika. Den satt vi och mumsade av medan vi invigde att sitta i utemöblerna i trädgården för första gången i år. Medan vi satt där drömde jag mig några månader framåt i tiden. Jag njuter till max av den tid vi har nu, men det ska också blir ljuvligt när försommaren kommer och hela vår trädgård står i blom. Här kommer några bilder från vår trädgård förra sommaren.

veckans-plan-tradgard-3

tradgarden-2 tradgarden-1 sommar-bucketlist-tradgarden

Trädgårdssäsongen för i år har börjat. Vi har en hel del att göra när det kommer till att gräva, plantera, gödsla och klippa, men det kommer det vara värt eftersom vi har mycket vackert som kommer att komma med det.

Tidigare i veckan fick jag reda på att en kollega till mig hade några startplatser över till Tunnelrun Citybanan och igår stod jag på startlinjen till att springa i den tunnel där pendeltågen ska börja åka snart. Idag är jag lite mör i benen och samtidigt fylld av härliga minnen från gårdagen. Här kommer min race rapport från Stockholm Tunnelrun genom Citybanan.

Tunnelrun Citybanan 2017
Märk väl att jag här har reflexvästen vänd åt fel håll. Jag märkte det en stund senare.

06.15: Jag blev väckt av en morgonpigg Smilla. Mannen hade redan åkt till jobbet och jag satte på TV’n i sovrummet för att hon skulle ha lite underhållning medan jag slumrade en stund till.

08:00: Jag och barnen låg och drog oss ganska länge i sängen innan vi gick upp. Jag kände efter i kroppen. Benen var fortfarande lite sega från torsdagens hårda träning för ben och rumpa, men det kändes ändå helt okej.

Havregrynsgröt med protein

09:30: Barnen hade redan ätit sin frukost när jag kokade min gröt. Jag är sällan hungrig direkt på morgonen och denna morgon villa jag äta en rejäl frukost som uppladdning för loppet och därför väntade jag med den tills jag var rejält hungrig. Jag knäckte ett ägg i gröten för att göra den mer proteinrik, kryddade rikligt med kanel och serverade den med frukt och jordnötssmör. Så gott och mättande!

11:30: Jag och barnen satte oss i bilen. Vi körde till Wilmers fotboll där min pappa mötte upp för att ta med honom på fotbollsträningen. Efter det skulle Wilmer följa med morfar hem för pannkakslunch och sällskapsspel. Min syster var också där och hon, jag och Smilla åkte vidare med bilen hem till henne. Jag parkerade bilen och släppte av syster och Smilla där. Och så tog jag bussen in till startplatsen vid Karolinska Institutet.

Tunnelrun Citybanan 2017

13:30: Min starttid var 14.00 och en halvtimme innan stod jag redo. En kvart innan start blev vi insläppta in i startfållan och där fick vi värma upp med danssteg. Hela 33 159 var anmälda till loppet och vi startade i olika grupper spridda över dagen. Jag gissar på att vi var ca 1000 personer i min startgrupp, men det kändes inte som så många. Allt var så bra ordnat och det var aldrig trångt någonstans.

14:00: Det var en härlig känsla att springa iväg samtidigt som alla andra i gruppen. De första två kilometerna sprang vi utomhus och sedan kom tunneln. Att springa i tunneln var coolt. Det dock upp olika händelser hela tiden längst med vägen. Jag gillade kören, som stod och sjöng i ett hörn, bäst.

Tunnelrun Citybanan var 7,6 kilometer långt. Det sluttade mycket nedför i början av tunneln, men när det var ca 1 kilometer kvar började stigningen uppåt. Jag som tyckte att jag var ganska så fräsch i benen märkte snabbt av att uppförsbackarna sög musten ur mina ben. Jag orkade att spurta i en av dem, men mot slutet fick jag kämpa för att ens orka springa.

14:39: När vi kom ur tunneln var det bara ca 100 meter uppförsbacke kvar och sedan var jag i mål.

Tunnelrun Citybanan 2017

Vi gick i mål vid Merborgarplatsen och jag firade min målgång med en selfie. Solen sken, alla runt omkring var glada och det var en härlig stämning. Så kul att få ha sprungit Tunnelrun 2017!

Tunnelrun Citybanan 2017 medalj

15:00: Jag tog tunnelbanan till syster och möttes av henne och Smilla med öppna armar. De grattade mig med en medalj. Så gulligt! Vi drack kaffe och snackade en stund innan jag tog Smilla med mig för att hämta Wilmer hos min pappa.

17:00: Vi kom hem samtidigt som mannen kom hem från jobbet. Hela familjen var samlad. Jag tog en lång dusch och sedan åt vi en rejäl middag tillsammans. För vid det laget var jag rejält hungrig.

Att ha välvårdade och målade naglar gör mycket för intrycket. Jag gillar att ha mina naglar så och passar på att byta färg varje gång jag målar om dem för att jag vill få lite variation. Visst, det tar lite tid att fixa med naglarna och jag är sällan så sugen på det när det ska göras, men när det väl är gjort och nagellacket har torkat är jag glad för att jag tog mig tiden.

Översta bilden föreställer mig på STHLM Heartbeat när jag fick manikyr och fint nagellack av tjejen från Depend. Det var Karin Rahm som fotade mig medan jag satt där. Jag valde rosa och glitter och blev väldigt nöjd.

Fina naglar

Visst blev det väldigt fint?!! Detta foto är taget av Charlotte Beijer.

Nu för tiden gillar jag att hålla mina naglar ganska så korta. Långa naglar är så opraktiskt och jag tycker faktiskt inte att det är så snyggt heller.

Nagellack

Depend bjussade på vårens nagellack i fina färger och jag tog med mig några hem. Just nu har jag det aprikosa på mig och tänker att det passar bra en dag som denna när jag ska springa Tunnel Run.

Läs här för mer nagellackstips.