Inspirationstories-arkiv | Fitness & Hälsa
Category

Inspirationstories

Category

I en tid där det kan vara svårt att koppla bort från sociala medier fyller Målarbok för vuxna en viktig funktion. Det har man förstått på mitt jobb och en dryg månad innan jul släpptes just en Målarbok för vuxna till försäljning. Den här boken ger möjlighet till att vara kreativ och samtidigt koppla av för en stund.

Malarbok for vuxna

Enligt en undersökning*, som har gjorts bland 1457 svenska kvinnor i åldrarna 16-99 år, har 67% av dagens svenska kvinnor ett behov av stunder då man är helt nerkopplad och kan släppa omvärlden. Hela 73 procent av de unga kvinnorna i åldrarna 16-29 år har en tydlig önskan om att helt koppla bort mobil, dator och sociala nätverk under perioder. Att sitta och färglägga motiven i den här typen av målarbok blir som mindfulness, vilket vi uppenbarligen behöver mer av.

Jag har själv suttit och färglagt lite grann i min Målarbok för vuxna och brukar göra det i samband med att barnen vill rita och måla. Då får vi en stund tillsammans samtidigt som vi får vara kreativa på varsina sätt.

Malarbok for vuxna

I just den här målarboken finns det många fina motiv och bara fantasin sätter gränser för vilka färger man använder. Bilderna i målarboken kretsar kring trädgårdsdrömmar, djur och olika slags tankemönster. Bäst är att använda sig av färgade blyertspennor när man färglägger.

Malarbok for vuxna

Malarbok for vuxna

Som den kreativa person jag är gillar jag trots allt bäst att göra mina bilder själv från scratch. För mig är konceptet från idé till färdig produkt så pass viktigt att jag gärna tänker ut motivet själv och sedan både skissar och målar. Att jag och min syster gick en akvarellkurs under hösten var en härlig grej. Jag hade aldrig tagit mig tid till att måla så pass mycket om jag inte hade varit på kursen och det var också ett härligt sätt att få umgås med henne lite extra.

Men, det går att få utlopp för sin kreativitet på så många olika sätt och för egen del känner jag att jag får det behovet mättat i mitt jobb och med bloggen. Därför blir det inte att jag sätter mig ner för att måla så ofta. För mig är det viktigare att ta mig tid till rörelse och motion när jag är ledig. Men för en annan, som inte kan vara så kreativ på jobbet och kanske hinner vara rörliga tillräckligt ändå, är ju den här typen av målarbok för vuxna en väldigt bra sak.

* Läs mer om undersökningen här

Det är verkligen inte lätt att komma på en ny positiv tanke om mig själv varje morgon. Men jag har ju lovat mig själv det och jag försöker verkligen. Här får du det jag har haft som positiva tankar när jag vaknat den här veckan.

positiva tankar

Veckans positiva tankar:

Måndag: Förr brukade jag tycka att måndagar var lite jobbigare att vakna på jämfört med till exempel lördagar. Jag är stolt över att jag har jobbat med min mentala inställning och nu för tiden tycker jag faktiskt att även måndagar är härliga dagar. Det finns roligheter varje dag och det handlar så mycket om inställning och om vad man väljer att fylla sitt liv och sina dagar med som styr vad man känner inför dagen. Den här måndagen ser jag mest fram emot att komma till jobbet, löpturen jag ska ta på eftermiddagen och stunden när jag hämtar barnen på förskolan.

Tisdag: Jag är bra på att förlåta och se det goda i andra människor. Det är en viktig egenskap jag har!


positiva tankar

Onsdag: Den här dagen ska jag inleda med yoga. Jag är så tacksam för att jag inte gav upp när jag kämpade för att komma in i yogan. Jag gillade inte den träningsformen alls i början, men jag visste att den var bra för mig så jag gav mig inte. Nu, massor med år senare, älskar jag yogan och kan verkligen längta till den. Att jag är ihärdig, envis och inte ger mig förrän jag når ända fram är något jag uppskattar med mig själv. Att jag lärde mig att älska yoga är så värt!


positiva tankar

positiva tankar

Torsdag: Det är iskallt ute, men eftersom jag är bra på att se positivt på saker och ting tycker jag bara att det är härligt att detär så där kallt. Det är bara att klä sig därefter och ut och möta kylan!

Fredag: Jag har inte sovit så bra under natten och när klockan ringer känner jag mig inte alls redo att gå upp. Jag är så stolt över att jag på senare tid har blivit så mycket bättre på att lyssna på min kropp. Förr om åren hade jag tvingat mig upp för att hinna med ett tidigt träningspass i alla fall. Idag ligger jag kvar, somnar om och hoppar över morgonträningen.

Helt rätt beslut den dagen. Och senare på eftermiddagen fick jag till det där träningspasset ändå och då med så mycket mer energi än på morgonen.

positiva tankar

positiva tankar i veckan

Lördag: Jag är nöjd med mig själv att jag alltid lyckas hålla mig från att äta godis och annat onyttigt på vardagarna. Då blir det desto godare med godis, kakor och glass på helgen. Idag är det lördag och jag kommer njuta av lördagsgodis och fika.

Söndag: Jag uppskattar med mig själv att jag är bra på att laga mat. Ikväll ska vi få middagsgäster och det ska bli kul att fixa maten.

Tänk, jag fick till sju positiva tankar om mig själv under veckan. Härlig boost för mig!

Bilderna är från igår eftermiddag, en fin lördag i sällskap av familjen och syster. Härligt var det att vara ute i snön och leka samt att baka och hänga inne. ♥

Eftersom jag driver frågor om sociala medier och SEO dagligen i mitt jobb så ser jag till att driva de kanalerna även med bloggen. Jag gör det för att jag vet att det gör skillnad och för att det är kul såklart!

Mitt Bloglovin har länge legat och slumrat, men nu har jag tagit tag i det och har ett aktivt konto. Är du en sådan som läser bloggar via Bloglovin tycker jag att du ska följa Fitness & Hälsa här. Det är ändå väldigt smart att läsa bloggar på det sättet, i sitt egna flöde och klicka in på dem som intresserar mest.

Instagram är en social mediakanal som jag verkligen älskar. Jag ser till att bara följa konton som ger mig härlig inspiration och pepp. De som har för mycket fokus på vikt, kropp och utseende brukar jag avfölja. Det jag inspireras av är vackra naturbilder, svettiga träningsbilder och mat som nästan är som konst. Här hittar du min Instagram!

Facebook sida

Nyligen skapade jag en Facebooksida för Fitness & Hälsa. Äntligen, kan jag tycka, och inte en dag för sent. Gilla gärna sidan och du kommer få uppdateringar och info om sådant som rör bloggen. Här hittar du den!

Pinterest är en helt ljuvlig inspirationskälla. Jag kan verkligen fastna där och det är jag nog inte ensam om. Däremot har jag själv inte lagt upp så mycket i mitt Pinterest-konto. Jag får skylla det på prioriteringar, helt enkelt. Jag har en board med Healthy Baking by Karin, men skulle vilja skapa hur många fler boards som helst.

LinkedIn är grymt bra när det kommer till att nätverka med andra i sin bransch. Där hittar jag ofta mycket bra information om SEO, sociala medier och digitala nyheter eftersom det är den typen av grupper och företag jag följer där.

Twitter är kul, men jag glömmer ofta bort det. Ser till att vara synlig där ibland i alla fall.

Snapchat är den kanal som jag kan minst om eftersom jag inte har kommit igång med att använda än. Jag har ett konto dock och tänker mig att jag ska testa det framöver. Verkar ganska härligt med ett medium som är oretuscherat och väldigt direkt!

Vilken är din favorit bland sociala medier?