Hälsoblogg, träning, inspiration & glädje! | Fitness och Hälsa

Imorse körde jag ett styrketräningspass i gymet på World Class Döbelnsgatan. Jag var i stort sett ensam i gymet under hela passet. Det kändes verkligen lyxigt att ha tillgång till ett rymligt och toppmodernt gym helt för eget bruk! Visst, det var några andra där, som kom och gick under tiden när jag tränade. Men de tränade på sitt håll och jag på mitt och vi var aldrig i vägen för varandra.

Annat var det i måndags när jag var på samma gym och styrketränade vid 17.30 på kvällen. Då var det ganska så mycket folk i gymet och jag var tvungen att anpassa min träning efter det. Vissa övningar fick jag ta senare i passet för att just de maskinerna var upptagna när jag ville använda dem. Det är riktigt störigt att styrketräna under de mest välbesökta tiderna och jag brukar normalt sett undvika det. Men i måndags hade jag inget val. Om jag jämför min träning idag med i måndags så är skillnaden stor. Man blir på mycket bättre humör när man känner att man kan träna exakt som man vill själv.

På morgnarna är det allt som oftast ganska tomt på gymet. Det var samma sak igår morse när jag även då var på samma gym och spinnade och körde annan konditionsträning. Det var bara jag och en tjej till på spinningpasset och så gott som alla konditionsmaskiner var lediga. När jag tränar på morgonen brukar jag normalt sett komma vid 6.30 när gymet öppnar. Jag gissar att det inte finns så många som är lika morgonpigga som jag eftersom det så gott som alltid är väldigt tomt på gymet vid den tiden. Jag kommer i vilket fall helt klart fortsätta att träna på morgonen så ofta som jag kan. För mig är det den optimala tiden på dygnet att träna. Jag har som mest energi och träningslust då. Att jag dessutom får träna så gott som ensam vid den tiden gör att jag har ytterligare en anledning till att träna vid den tiden på dygnet.

På kvällen när jag äter middag, som brukar vara det sista målet jag äter på dagen, så brukar jag skära ner på kolhydraterna och i stort sett inte äta några kolhydtrater alls. Så pass sent på dagen så behöver man inte ladda med kolhydrater utan det viktigaste då är att få i sig mycket proteiner, fett och vitaminer. Då är det perfekt mat att svänga ihop en omelett och äta med en sallad.

Så här brukar jag göra min omelett som räcker till 2 portioner:
Blanda 4 ägg, lite sambal oelek, vitpeppar och chili med lite vatten
Hacka en gul lök, 4-5 skivor rökt påläggsskinka, lite soltorkad tomat, några svarta oliver och lite 10% fetaost.
Stek lök och skinka så att de får en fin färg. Häll över resterade ingredienser och äggblandningen. Sänk till låg värme och låt omeletten långsamt bli klar.

Detta är supergott med en blandsallad till! Smaklig spis!

Sabina på mitt jobb tipsade om en blogg som drivs av en tjej som går på hennes dansklasser och som hon påstår har “samma tänk som jag”. Där hittade jag recept på ett kesellamål som låter väldigt smaskigt och ska tydlige smaka som chokladpuddig, lyxigare kvällsmål kallar hon det för.

Det måste jag definitivt prova! Om någon hinner före mig, låt mig gärna veta vad ni tyckte!