Hälsoblogg, träning, inspiration & glädje! | Fitness och Hälsa


Idag har det blivit mycket motion för min del. Dagen började med en sedvanlig morgonpromenad. Nu har träden på vägen till jobbet slagit ut ännu mer. Blommorna i körsbärsträdet är alldeles vita och helt utslagna. För några veckor sedan hade de inte kommit fullt så långt i blomningen.

På lunchen var det dax för att prova på magdans. Jag har fruktat för detta ända sedan Sabina på mitt jobb började prata om att jag måste prova att dansa magdans. Nu var dagen inne när hon höll sitt första magdanspass för oss tjejer på jobbet. Det var kul men väldigt svårt. Jag kände mig stel som ett kylskåp vilket jag inte var ensam om. Alla tjejer tyckte att det var klurigt att få till de där konstiga höftryckningarna och rullande åttor med höfterna. Jag är så ovan att jobba med kroppen på det där sättet och har nog blivit ganska stel av allt mitt andra tränande. Men det var som sagt kul och jag kommer att prova igen. För antagligen kommer man att bli bättre på det gång för gång.
Jenny på jobbet tog en del kort på oss när vi höll på där och dansade. När hon har skickat dem till mig så lovar jag att lägga upp dem i bloggen.

Men träningen för dagen tog inte slut där. Efter jobbet var jag på kvartalsutbildning för booty. Jag är instruktör i booty, vilket är ett halvtimmes pass för rumpa och lår. En gång i kvartalet måste man lära sig en ny koreografi att lära ut till gruppen. Så vi körde hård träning och lärde in det nya passet. Som vanligt blev man riktigt trött, även fast passet bara är en halvtimme långt. Vi körde utbildningen på World Class Nybroplan som öppnade idag: en jättestor klubb med flera gruppträningssalar och stora utrymmen. Kul att det äntligen har slagit upp portarna!

När jag stapplade hem från bootyn kände jag att jag hade fått nog för idag. Jag var ganska trött…

Min man har den senaste tiden blivit väldigt fokuserad på att träna och äta nyttigt och hans mål med det är att lyckas vara i sitt livs bästa form inför Beach 2009. Alldeles nyss läste han ett tips på hur man kan göra ett nyttigare alternativ på chokladpudding. Det man gör är att man blandar LättKesella eller kvarg med Ginomax Recovery choklad. Jag kan tänka mig att det funkar med proteinpulver som har chokladsmak eller Oboy med sötningsmedel istället för Gainomax. Det ska tydligen smaka precis som chokladpudding. Jag är lite skeptisk till att det är exakt samma sak, men jag ska prova i helgen så får vi se. Man skulle kunna äta det med några jordgubbar till så blir det nog extra delikat.

Jag återkommer med en rapport med hur det smakade efter att jag har provat.

Jag har varit i Tallinn i två dagar och imorse var jag ute på en löparrunda. Jag sprang den vanliga rundan, främst på asfalt men delar av rundan går genom en park så man får springa på grus och lite mjukare underlag. Det gillar jag mycket bättre. Att springa på asfalt är så stumt och kan kännas lite ansträngande för knäna.

Jag fick med mig min kollega Henrik på löparrundan. Det var riktigt bra draghjälp. Han körde på i riktigt snabbt tempo så jag fick kämpa en del i början för att hålla samma fart. Men det var bra eftersom man sällan pressar sig själv så hårt när man inte måste eller har någon att anpassa sig till. Men mot slutet kände jag av att jag hade gått ut hårt i början av rundan. Jag var tvungen att dra ner lite på tempot och sista biten orkade jag inte ens spurta, vilket jag normalt sett alltid brukar göra. Men jag får vara nöjd ändå. Det var som vanligt skönt efteråt och en härlig start på dagen.