De flesta av oss blir då och då sugna på något onyttigt. För egen del har jag en svaghet för choklad och det händer mer än en gång i veckan att mitt chokladsug sätter in och jag har svårt att bli av med det.

Om det är helg och jag är sugen så tycker jag att det är ok att unna sig av sådana onyttigheter.

Något som brukar fungera för mig då
är att ta ett litet mellis där en del av mellanmålet faktiskt är choklad, om än den mer hälsosamma mörka varianten med hög kakaohalt. Jag brukar ta något mer som är mer mättande, för att äta sig mätt på choklad är
ingen höjdare. Risken är att man äter mer än man egentligen är sugen på då. Man kan ta en frukt som ett äpple till exempel och en handfull nötter för att få något som mättar hungern. Som avslutning unnar man sig en eller två bitar av den mörka chokladen. Förhoppningsvis känner man att behovet är tillfredsställt efter det.

Prova gärna ett liknande mellanmål nästa gång som du känner dig sugen på något och just choklad är det du främst är sugen på.

Ett annat tips för den chokladsugne som jag har läst om men inte provat själv än är att man fryser in en skalad banan i bitar. Man tar sedan ut den frysta bananen och mixar den med kakao. Volia, så har man ett litet mellis med koncentrerad chokladsmak och som samtidigt mättar. Jag lovar att uppdatera er när jag har provat bananmelliset. Om någon hinner prova det innan mig så låt mig gärna veta vad ni tyckte!

Idag har varit en tuff dag för mina ben. På lunchen höll jag booty och core pass för min Web Guide Partner kollegor. Alla tjejer som var med var väldigt duktiga och kämpade järnet! Härligt att se! Bootypasset är ganska så jobbigt för benen även om även rumpan står i fokus.

Knäböj

Utfall

Mera utfall

På kvällen träffade jag min PT igen och på programmet låg benträningen, så det blev ännu flera benböj och utfall i smitsmaskinen, funktionella benövningar och riktigt tunga benpressar. Vi körde en skön stretch efteråt, vilket gjorde susen för mina uttröttade stackars ben.

Nu måste jag gå och sova och vila upp mig för jag har lovat att vikariera imorgon på ett bootypass, så benen kommer att få sig en omgång även imorgon.