Hälsoblogg, träning, inspiration & glädje! | Fitness och Hälsa

Det är många som blir sugna på att äta glass nu när sommaren är här. Men om man skulle äta glass lika ofta som man är sugen på det så skulle man ganska snart rulla fram istället för att gå.

En riktigt solig dag när det är varmt och man är ledig så tycker jag dock att man ska får kunna unna sig en glass. 7-eleven säljer just nu ett bättre alternativ till den vanliga gräddglassen: yougurtglass utan fett och vanligt socker. Den kan man gott unna sig sådana dagar utan att få dåligt samvete.

Jag provade den senast för några år sedan och den var riktigt god och jag gissar att den är lika god fortfarande. Jag skulle inte rekommendera att man äter denna glass alltför ofta, då den innehåller en del sötningsmedel och andra kemiska ämnen som man inte bör få i sig i alltför stor mängd av. Men någon gång ibland kan man absolut äta den och det är mycket bättre att äta en fettfri och sockerfri yougurtglass än att äta en gräddglass fylld med en massa kalorier.

Så, om ni inte har provat den ännu ska ni helt klart gå till närmaste 7-eleven när solen får för sig att visa sig nästa gång och köpa er en!

På lunchen idag var det dax för mig att instruera Booty och Core för mina tjej-kollegor på Web Guide Partner. Vi har ju som bekannt kört igång Beach 2009 på jobbet, där gemensam gruppträning är en av delarna.

Det var svettigt, jobbigt och väldigt kul som vanligt. Idag var Ullis, Mia, Cecilia, Joanna och Camilla där och jobbade riktigt hårt. Det var kul att se att de redan har blivit bättre och utförde övningarna med mycket bättre fokus och teknik. Bra jobbat tjejer!

Här kommer ett tips på ett nyttigt och gott (för att inte säga världens godaste) mellanmål att äta när man är lite hungrig och det har gått runt 2-3 timmar sedan man åt sist.

Blanda lättkesella med en skivad banan och några skivade jordgubbar. Mums!

Jag ser alltid till att ha kesella hemma för det går att använda det i all oändlighet. Det är också super smaskigt att äta det utblandat med lite koncentrerad Fun Light i valfri favoritsmak! Det smakar som efterrätt samtidigt som det mättar bra.

Lättkesellan innehåller till stor del protein och därför är det så pass mättande. Många av oss får i sig för lite proteiner om dagen så om man äter ett kesellabaserat mellanmål dagligen är det ett sätt att se till att få i sig proteiner.

Man kan även prova Nästintill Fettfri Kvarg istället för LättKesella. Jag har tipsat om det tidigare. Den är minst lika god, men mycket billigare.

Kommentera gärna om ni har egna tips på vad man kan blanda kesellan/kvargen med.

""