Hälsoblogg, träning, inspiration & glädje! | Fitness och Hälsa

Stackars mina ben och rumpa idag och speciellt nu ikväll när jag instruerade ett booty pass. Det kändes verkligen att jag hade kört riktig hårdträning för benen och rumpan dagen innan.

Men det är samtidigt kul att inse hur mycket kroppen faktiskt orkar. Man kan pressa den riktigt hårt, oftare hårdare än man kan tro!

Få se imorgon hur jag känner när jag ska ut på joggingrunda.

Idag har varit en tuff dag för mina ben. På lunchen höll jag booty och core pass för min Web Guide Partner kollegor. Alla tjejer som var med var väldigt duktiga och kämpade järnet! Härligt att se! Bootypasset är ganska så jobbigt för benen även om även rumpan står i fokus.

Knäböj

Utfall

Mera utfall

På kvällen träffade jag min PT igen och på programmet låg benträningen, så det blev ännu flera benböj och utfall i smitsmaskinen, funktionella benövningar och riktigt tunga benpressar. Vi körde en skön stretch efteråt, vilket gjorde susen för mina uttröttade stackars ben.

Nu måste jag gå och sova och vila upp mig för jag har lovat att vikariera imorgon på ett bootypass, så benen kommer att få sig en omgång även imorgon.

Vi har ju projektet Beach 2009 på mitt jobb. Idag var det dags för alla löpsugna tjejer på jobbet att springa Vårruset. Tyvärr var inte vädret med oss riktigt. Det småduggade och var ganska kallt i luften. Men vi höll andan och humöret uppe i alla fall.

Det var ett gäng på 12 WGP tjejer som begav sig till universitetsområdet efter att ha jobbat klart för dagen. Vi startade alla i lite olika startgrupper beroende på förmåga och förutsättningar. Jag, Laura och Ullis startade i den snabbaste gruppen ”tävla”. Vi visste att vi antagligen inte skulle springa snabbare än 19 minuter som man egentligen ska göra för att starta i den gruppen. Men förra året när vi startade i den nästsnabbaste gruppen var det så många som var i vägen och sprang så långsamt att man blev heltokig.

Det var ett bra val. Visserligen gick det trögt de första 600-1000 metrarna innan det började luckras upp och det gick att passera andra löpare. Jag kände att jag hade lite svårt för att veta vilket tempo jag skulle hålla, då jag normalt sett springer längre sträckor än 5 km som Vårruset är. Men det var kul och det är huvudsaken!

Laura och jag efter målgång. Laura var snabbast av oss WGP-tjejer. Hon sprang på 23.30 minuter. Bra jobbat! Jag var nästsnabbast och sprang på 24.48 minuter.

– Härligt jobbat Ullis!

Ullis kom in som 3:a och sprang på 27 minuter.

Vi hade en trevlig picnic efteråt, även om det tyvärr regnade lite på oss.
Cecily, Cecilia, Laura, Joanna och Camilla alla på glatt humör!

Ullis, Joanna och Camilla

Cecily och Preeti är lite crazy.