Idag har jag haft vilodag från träning, men man skulle kunna säga att jag har utfört lite alternativ träning i alla fall. Dels har jag städat en timme och dels har jag sysslat med trädgårdsarbete hela eftermiddagen. Detta är ju absolut ingen hårdträning, men man bränner helt klart mer kalorier än när man bara sitter still.

När man städar bränner man ca 200 kalorier i timmen och jag gissar att det är en liknande siffra för trädgårdsarbete. Det som är det mest postitiva är att man får det fint. Nu är det glänsande fint i lägenheten, och ute på altanen och på vår gräsmatta är det fint efter min och min mans insats!

Dagen började med att min man Peo och jag var iväg och handlade blommor och träd. Vi köpte ett japanskt körsbärsträd som vi tror kommer att bli väldigt fint när det blommar. Vi köpte en rododendonbuske, ett litet lagerbladsträd och en massa färgglada små blommor att plantera i våra krukor på altanen. Det var lite svårt att få in alla blommor, träd och jordsäckar i vår 2-dörrars coupé. Trädet fick hänga utanför med öppen bagagelucka. Men det fungerade. Vi fick hem allt utan att något förstördes.


Det har varit soligt och fint väder hela dagen idag. Efter att jag hade städat lägenheten, Peo hade lagat lunch och vi hade ätit lunchen ute på den soliga altanen så påbörjade vi projektet med att plantera allt vi hade
inhandlat. Vi planterade det lilla lagerbladsträdet i en kruka, vi satte alla färgglada blommor i en stor träbalja som vi har på altanen och vi planterade körsbärsträdet, rododendronbusken och en annan liten planta ute på gräsmattan.

Det blev fint alltihop! Och gissningsvis så förbrännde jag en hel del kalorier för det var ganska tungt att gräva i jorden och kånka runt på alla tunga jordsäckar.

Vi får hoppas att det lilla körsbärsträdet tar sig. Förra året planterade vi ett liknande träd som dog ganska direkt (efter typ 3 veckor). Men vi tror att det var för att vi inte vattnade tillräckligt och inte grävde en tillräckligt djup grop för trädet när vi planterade det. Denna gång såg vi till att höra oss för först hur man gör när man planterar ett träd, så vi hoppas att vi lyckades. Det återstår att se.

Igår hade jag en underbar start på morgonen. Jag gick till jobbet på min sedvanliga morgonpromenad. Där lämpade jag av mitt pick och pack och stack ut på en joggingrunda. Mitt kontor ligger precis intill Humlegården. Därifrån sprang jag Birger Jarlsgatan bort till Strandvägen och längs med den till Djurgårn. Där sprang jag runt Djurgårdsbrunnskanalen, till den första bron och tillbaka. Den rundan runt kanalen är 5 kilometer lång. Efter det sprang jag tillbaka mot kontoret men tog en liten omväg runt Humlegården innan jag var klar. Rundan blev ungefär 9,5 kilometer ungefär. Det var helt underbart väder! Jag kunde springa i bara linnet. Alla människor som jag mötte var glada trots den tidiga morgonen. Det var härligt att se! Jag njöt i fulla drag!

Denna lördag verkar bjuda på minst lika fint väder. Solen skiner och de säger att det ska bli 18 grader idag. Underbart! Jag och min man ska iväg och köpa en massa blommor till vår altan. Vi ska också köpa ett träd att plantera ute på vår gräsmatta. Åh, vilka sommarkänslor jag får, härligt!

Jag har precis ätit min frukost på jobbet efter att ha kört ett hårt träningpass på gymmet på morgonen. Mums, det var gott! Och nu sitter jag här mätt och belåten!

Jag har en favoritfrukost som jag äter varje dag, åtminstone varje vardag. Den är supergod och nyttig: Lättfil, 1 äpple, 1 banan, kanel och en dl av min
hemgjorda müsli. Man får i sig en massa nyttigheter och man
håller sig mätt ända fram till lunch. Anledningen till att jag väljer att göra müslin själv är för att då vet jag att jag får den precis som jag vill och behöver inte oroa mig för att det finns onyttigheter instoppade i müslin, som man kan göra om man har köpt müslin själv.

Här är receptet för min supergoda och nyttiga müsli:
(Jag brukar göra en väldigt stor sats när jag ändå håller på så att den räcker ett tag)
400 gr. fiberhavregryn
400 gr. rågflingor
400 gr. hackad torkad frukt
2 msk kanel
2 msk kardemumma
2 msk rapsolja
200 gr. hackade nötter och mandlar
1 dl. psylliumfrön

Blanda alla ingredienser förutom nötter, mandlar och psylliumfrön på en plåt. Rosta i ugnen på 225 graders värme under 5 minuter. Rör om, tillsätt nötter och mandlar och låt rosta vidare i 5 minuter till i ugnen.
Portionera upp i burkar att förvara müslin i och tillsätt psylliumfröna.