Hälsoblogg, träning, inspiration & glädje! | Fitness och Hälsa

Idag är det långfredag och många har varit lediga. Så även jag. Dagen har bjudit på vackert väder och vad är då inte bättre än att börja dagen med en powerwalk? Så gjorde jag efter att ha sovit länge för att vara mig. Min man gick upp redan klockan 6 för att han skulle iväg och jobba. Min plan var att gå upp klockan 7 för att utnyttja dagen och hinna med så mycket som möjligt. Men jag snoozade i över en timme och pallrade mig inte upp ur sängen förrän strax efter 8. Nu tycker säkert ni att jag är helt galen som tycker 8 är sent att gå upp när man är ledig. Men jag kan inte hjälpa att jag är morgonpigg och att jag är kvällstrött, vilket brukar innebära att jag stupar i säng vid 23 på kvällarna.

Jag unnade mig iallafall att sova ut till 8 för jag tror att min kropp behövde det efter en hektisk arbetsvecka. Man ska lyssna på kroppen när det gäller sömn. Ofta säger den till oss när vi behöver sova och då ska vi helst lyda. Jag är egentligen dålig på det, för jag prioriterar alltid ned min sömn till längst ner på listan. Det finns alltid en massa andra saker som jag tycker är viktigare att göra än att jag får sova. Jag har fortfarande ett och annat att lära mig där. Men jag brukar klara mig på 6 timmar per natt så jag gissar att jag är en person som inte behöver så mycket sömn, eller så intalar jag mig bara det för att få slippa sova så mycket.

Efter min goda natts sömn gav jag mig ut på promenad. Vi bor bara cirka 7 minuters promenad bort från en skog så det blev en runda i skogen denna morgon. Helt underbart! Jag tog en del bilder i skogen i morse för det var så vackert med solen som sken mellan barrträden och bäckarna som porlade och rann efter att ha blivit av med den sista isen.


Jag letade febrilt efter andra vårtecken såsom tussilago eller blåsippor, men det verkar vara lite för tidigt för dem ännu. Men nu när värmen har börjat komma så kommer det gå snabbt. Snart så blommar det lite varstans skulle jag tro.

Efter en timmes rask promenad var jag fylld med energi, både från motionen, den soliga vårluften och alla de härliga synintrycken!

Idag är det skärtorsdag och påsken är här. Det är tydligen den helg på året som svenskarna äter som mest godis. Det är ganska galet hur mycket godis vi svenskar trycker i oss. Fast jag måste ju erkänna att jag själv tycker att just godiset är väldigt gott.

Men det finns mycket nyttigt och bra mat som man kan äta från påskbordet. Satsa på det och då kan det vara okej att äta lite godis från påskägget. När du väljer från buffébordet så kan du ta av ägg, sill (fast inte så mycket av såsen som sillen ligger i), lax, grönsaker, hemlagade köttbullar, potatis. Undvik de gräddiga såserna, att ta för mycket bröd, kex och ost och se till att dricka vatten till maten. Det som är bra just med påskmiddagar är att det ofta bjuds på buffébord och att man då kan välja själv vad man vill äta.

Utnyttja påskledigheten till att röra på dig så mycket som möjligt också. Ta dig ut i den härliga vårluften och promenera, jogga eller cykla.

Glad påsk!

Eftersom jag är uppe med tuppen och går mina morgonpromenader till jobbet tidigt tidigt cheap nfl jerseys så hinner jag fortfarande med att se soluppgången fastän den nu för tiden går upp tidigt och vi dessutom har ställt om till sommartid. I morse vilade det ett vackert gryningsljussken över Stockholm när jag gick till kontoret.

Men jag märker att det blir ljusare November för varje morgon nu så snart kommer det vara ljust redan när jag kliver wholesale jerseys ut på morgonen. Det tycker jag är härligt i och för sig! Man blir så mycket piggare av ljuset. Jag måste säga att så här i början av april så har vi kommit cheap jerseys till den härligaste delen på året. Vi går mot ljusare och varmare tider cheap mlb jerseys och snart olümpiastarti får vi börja njuta av alla vackra blommor och gröna träd! Underbart!

Jag har sagt det förr men det tål att upprepas: morgonpromenader är bland det bästa man kan göra. Det är underbar träning för That både kropp och själ! Passa Teile) på och njut av den härliga årstiden och ge er ut i skog, stad och mark! Satsa på att börja er dag på det bästa sätt som går: ta en härlig lång morgonpromenad i raskt tempo och andas in den välgörande friska luften wholesale nfl jerseys i era lungor. Ni ska se att ni inte kommer klara er utan promenad morgonpromenaderna när ni väl har börjat.

Vi ses i gryningsljuset! =)