Hälsoblogg, träning, inspiration & glädje! | Fitness och Hälsa

Helgerna är ju till för vila och återhämtning och ibland är det så skönt att då få koppla ner helt och bara vara helt galet lat. Som igår när regnet öste ner och vi var lite trötta efter att vi kom hem från Smillas dans. Vi skulle egentligen ha fixat ute i trädgården, men hur lockande är det när det hällregnar och vi var sega. Det blev att vi tog en långsam och lat eftermiddag inomhus istället. Precis vad vi behövde!

Barnen i köket

Barnen i köket

Barnen var väl de enda som blev lite uttråkade efter ett tag. Morfar skulle komma och de stod länge vid fönstret och väntade på honom. Till slut kom han och då var lyckan total!

Regnigt ute

Regnigt ute

Det var ganska mysigt att gå och drälla inomhus medan regnet öste ner. Jag drack kaffe, vilade på soffan, vek lite tvätt och bläddrade i en tidning. Mer än så gjorde jag inte på hela eftermiddagen och kroppen tackade mig. Det var precis en sådan lat och långsam eftermiddag jag behövde.

Regnigt ute

Regnigt ute

När fotbollsmatchen började på kvällen satt vi alla bänkade. Och att avsluta dagen med att se Sverige vinna mot Luxemburg med 8-0 var ju verkligen inte helt fel!

Nu när söndagen är här känner jag mig fylld med energi och ser fram emot en mer aktiv dag. Att ta det riktigt lugnt mellan varven är både bra och härligt, men det räcker med en dos av det ibland. Hoppas du ger dig själv sådana stunder mellan varven!

God morgon!

Hoppas att du har fått starta din helg på ett bra och härligt sätt! Jag har sovit ut och snart väntar Smillas dansklass där jag också får dansa med. Men först ett härligt frukosttips. För om du har missat det här med Breakfast Bowl så är det hög tid nu att testa det!

breakfast-bowl-recept-1-2

Här hittar ni receptet på denna Breakfast Bowl, eller Smoothie Bowl om man så vill. Mango och banan har gett sötma och rödbetspulver den fina färgen. Man kan kanske inte tro den, men just denna Breakfast Bowl gjorde jag i oktober förra året. Jordgubbarna och smultronen som jag hade toppat den med var de sista vi skördade från vårt trädgårdsland det året. Galet va?!!

Oavsett en sådan här frukost eller inte så hoppas jag att du får en fin start på din helg!

Fredag igen och jag summerar min vecka.

Denna veckans bästa:

Veckans vackraste:

Höstlöven på marken. Jag njuter av varje promenad jag får en chans att ta. Älskar att gå i krispig höstluft och bland sprakande löv!

Veckans mysigaste:

Wilmer vill läsa i ABC-boken varje kväll och det är så mysigt att tillsammans prata om bokstäver och ord. Han är verkligen duktig och kan läsa många ord redan. Framför allt är det härligt att se hans starka intresse för detta!

Blommor i vas

Veckans träning:

Måndag: Innebandy! Så kul!

Tisdag: Jag körde ett pass framför denna video. Bra och effektiv hemmaträning!

Onsdag: Löpning på lunchen. Det blev milen runt Kungsholmen i sprakande höstväder!

Torsdag: Crossfit!

Fredag: Löpning på morgonen, 25 minuter var vad jag hann och det kändes så skönt att få börja dagen så.

Blommor i vas

Veckans mest intressanta:

Fick tips om programmet Edit: We can do it, en dokumentärserie om unga kvinnor och det faktum att de utgör en stor del av de som drabbas av stressrelaterade sjukdomar såsom utbrändhet. Inte så mycket som förvånade mig (tyvärr), men ett viktigt ämne som inte kan belysas nog mycket.

Blommor i vas

Veckans boost:

Vi har fått njuta av de vackra blombuketterna jag fick i samband med min födelsedag. Älskar blommor!

Veckans godaste:

Smakade en ny sort av Spoons soppor igår, en med linser, ingefära och chili. Super god!

Blommor i vas

Veckans mest lästa inlägg – av de jag skrivit denna vecka:

Mitt recept på kanelbullar inför Kanelbullens Dag.

Vad jag ser fram emot i helgen:

Höstfix i trädgården, dans med Smilla och att hänga med familjen, som alla kommer vara hemma.

Njut av fredagen och helgen!

""