Stockholm-arkiv | Fitness & Hälsa
Tag

Stockholm

Browsing

De påsklediga dagarna var välbehövliga för mig. Jag tog igen mycket sömnmässigt, vilket nog var välbehövligt. Denna vecka inleddes ju med en ledig måndag i och med Annandag Påsk, som vi spenderade hemma hos min syster. En skön start på veckan och så här har den fortsatt.

Denna veckans bästa:

Veckans vackraste:

Jag måste ju nämna körsbärsträden i Kungsträdgården. De är som vackrast just nu och denna morgon tänkte jag springa en runda i närheten för att få njuta lite till av dem.

Veckans mysigaste:

Att jag fick en ledig dag med barnen i måndags. Vi startade den genom att träna yoga tillsammans. Wilmer är riktigt duktig i de olika yogapositionerna medan Smilla mest busar runt och vill klättra på min rygg när jag står i hunden.

körsbärsträden i Kungsträdgården körsbärsträden i Kungsträdgården

Veckans träning:

Det har blivit träning varje dag, men med en stor variation på effektivitetsnivå. I början av veckan har det blivit träning hemma med fokus på lite lugnare träning i form av styrke-, puls- och yogaträning. Igår körde jag ett cirkelträningspass med kollegorna, som var hårdare i sin form och idag ska jag springa milen.

Veckans mest intressanta:

Sökpodden kom ut med ett nytt avsnitt igår. Denna gång handlar det bland annat om Googles dubbelmoral. Här hittar du till avsnittet!

körsbärsträden i Kungsträdgården körsbärsträden i Kungsträdgården

Veckans boost:

Veckan inleddes med snö och minusgrader. Nu när det är plusgrader igen och snön är borta har vi åter hopp om att våren är här på allvar. Är ganska säker på att det var den sista snön för denna säsong som vi såg i tisdags. Hoppas!

Veckans godaste:

Jag gjorde en grön pesto på basilika och ärtor i början av veckan. Hemgjord pesto är bland det bästa jag vet och jag har ätit den som tillbehör till allt från hamburgare till lax i veckan. Så gott!

Här hittar du mitt recept på basilikapesto. Byt ut halva basilikakrukan mot gröna ärtor och du får en härlig basilika- och ärtpesto!
körsbärsträden i Kungsträdgården

Veckans mest lästa inlägg – av de jag skrivit denna vecka:

Inte helt oväntat blev det inlägget om den enda smoothie jag inte gillar: grön smoothie.

Vad jag ser fram emot i helgen:

Imorgon ska vi på fest hos en kompis som fyller 40. Ska bli kul att fira henne!

körsbärsträden i Kungsträdgården

Det händer väldigt sällan att jag går på stan för att shoppa till mig själv. Om jag går i affärer är det oftast för att jag behöver köpa något åt barnen och om jag shoppar till mig själv gör jag det de flesta av gånger på nätet. Tiden är allt som oftast för knapp för att gå en vända på stan, men de få gånger jag gör det så är det desto härligare.

En kväll förra veckan unnade jag mig en shoppingrunda på stan. Jag hade just gått från kontoret och hade inte bråttom hem då mannen och barnen var borta över dagen hos farmor och skulle komma hem först till läggdags. Min plan var att hitta någon snygg blus och gärna en jeansskjorta till mig själv.

Shopping i Stockholm

Det är väldigt olika hur lätt jag har för att hitta kläder till mig själv när jag är ute och shoppar. Vissa gånger hittar jag mängder av plagg som jag vill ha och andra gånger ingenting. Den här gången visade det sig vara lätt att hitta kläder.

Jag behövde bara gå in i två butiker för att få med mig fyra nya klädesplagg hem. Älskar när jag har ett sådant där flyt i shoppingen. Jag ser något, provar, är nöjd och köper det. Så härligt!

Stockholm efter attacken Stockholm efter attacken

Min shoppingrunda gjorde jag förra veckan när det fortfarande fanns stora högar med blommor kvar efter  attacken i Stockholm. Det är fortfarande svårt att ta in det hemska som hände den där fredagen för snart två veckor sedan. Jag lider med alla drabbade och inser att händelsen har medfört att jag är mer vaksam nu när jag går på stan.

shopping

Vad blev det att jag köpte då? Jeansskjorta hittade jag ingen. Istället blev det ett par hängselshorts i denim samt ett par ljusa stretchjeans. Och så blev det två olika blusar/toppar i spets. Butikerna jag handlade i var & Other Stories och H&M. Nu har jag två olika outfits i ljus denim och spets att använda i vår och sommar. Det känns bra!

en vacker vårkväll

Det var en fin kväll i början av april. När jag tagit tåget från stan och hem sken månen så fint och himlen var fortfarande ljus trots den ganska sena timman. Jag hade fått en skön dos med egentid och shopping till mig själv. Välbehövligt och härligt!

Att få spendera morgonen med egentid i kombination med frisk luft och rörelse är så värdefullt för mig. Det är alla gånger värt för mig att gå upp lite tidigare för att få till det. Oavsett om jag lämnar barnen på morgonen eller inte prioriterar jag alltid en promenad till kontoret istället för att ta tunnelbanan ett par stationer. På så vis får jag varje dag en dos med egentid i kombination med promenad och frisk luft. Men den dosen räcker inte riktigt och därför värdesätter jag att gå upp innan barnen för att få en stunds egentid med träning i arla morgonstund.

Idag lämnar mannen barnen och jag passar på att åka in till stan tidigare än jag behöver. Solen strålar redan och det är ett alldeles ljuvligt aprilväder. När jag kliver av vid T-Centralen är planen att gå bort mot Observatorielunden för en promenadrunda där.

Observatorielunden Stockholm Observatorielunden Stockholm

Senast jag tog en morgonpromenad i just Observatorielunden var det lika vackert väder som denna morgon och jag tänker mig att det kommer se ut ungefär som på bilderna jag tog den gången.

Observatorielunden Stockholm Observatorielunden Stockholm

Medan jag promenerar denna morgon lyssnar jag på ett gammalt avsnitt av Karriärpodden. Det är Lottie Knutsson som intervjuas i detta avsnitt av den podd som fokuserar på kvinnor som lyckats bra i karriären.

Observatorielunden Stockholm

Vikten av egentid

Stockholm i morgonsol är en underbar plats för en stund med egentid och reflektion. Solen värmer på kinderna, stegen är lätta och sinnet är öppet för nya tankar och idéer. För att jag ska ha balans och harmoni i livet är dessa stunder så viktiga för mig. När jag promenerar tidiga morgnar känner jag ingen stress, jag slappnar av och tar in nuet med hela mig.

Observatorielunden Stockholm Observatorielunden Stockholm

Medan jag går där är jag nyfiken på hur omgivningen ser ut. Jag ser vårtecken i form av blommor och knoppar på träden. Jag ler mot de människor jag möter och jag känner glädje inför att denna nya dag har börjat.

Ikväll återvänder jag och några av mina kollegor till just denna plats. Vi ska köra ett gemensamt träningspass tillsammans med syfte att träna inför vår bestigning av Kebnekaise i sommar. Då kommer tempot vara högre än den är denna morgon. Vi kommer svettas och kämpa och ta i tillsammans. Det ser jag fram emot!

Hur gör du för att hitta balans i livet? Gör du också aktiva val för att få till stunder av egentid som boostar dig och ger dig harmoni? I min hälsoguide får du många konkreta tips på hur du kan hitta till ett hälsosammare och mer balanserat liv. Kolla in och köp Karins Hälsoguide här.