För några veckor sedan berättade jag om hur härligt det var att vara utloggad vid en fors i Montenegro. Jag lovade då att jag senare också skulle berätta om den äventyrliga forsränning som vi också gjorde där och här kommer det inlägget. Det var verkligen ett äventyr med forsränning i Montenegro!

Forsränning Montenegro

Vi hade rest till Sarajevo dagen innan och haft konferens hela dagen. Tidigt på lördagen åkte vi med en buss i några timmar för att komma till den flod som rinner mellan länderna Serbien och Montenegro.

Under bussfärden passerade vi gröna, lummiga berg, turkosa vattendrag och slingriga bergsvägar.

Efter ett antal passkontroller mot slutet av bussfärden kunde vi kliva av den stora bussen och fortsätta med minibussar den sista vägen ner till floden. Från en bro kunde vi se den stora, mäktiga floden forsa fram. Det var på denna flod som vi några timmar senare skulle forsa fram.

Vi klev av minibussarna och blev upphämtade med forsränningsbåtarna. För att komma över till campen i Montenegro, som låg där på andra sidan av vattnet, var vi tvungna att åka båt.

När vi åkte över till andra sidan fick vi känna på lite av vad forsränning innebär. Vi märkte att flodens strömmar var starka, men det var ändå ingenting mot vad vi skulle få uppleva lite senare.

Forsränning med Pineberry i Montenegro
Forsränning med Pineberry i Montenegro

Den camp som vi hängde på var som ett litet paradis, inträngt mellan den turkosa floden och de höga bergen på andra sidan. Vi hade gått om tid att relaxa och ta det lugnt. Via länken här kan du läsa om hur skönt och nyttigt det var för oss.

Det var många av oss som gick runt och knäppte bilder. Det fanns så mycket fint att föreviga.

Personalen på campen berättades för oss att vi skulle hänga här i några timmar innan det var vår tur att paddla iväg på forsränningen. Så vi installerade oss, njöt av den ljuvliga maten som de bjöd oss på samt av solen och tillvaron där.

Den lilla vägen ledde bort till uteduscharna och relaxområdet.

Förväntansfulla hängde vi vid floden och funderade på hur detta äventyr skulle bli.

Vi stod och kollade när ett gäng innan oss åkte iväg på sin forsränning. I varje båt var det 6-7 personer samt en guide.

Så var det äntligen vår tur!

Alla på Pineberry fick på sig blå hjälmar, våtdräkt och flytväst. Vi fick instruktioner om att vi skulle lyssna på guiden hela tiden under forsränningsturen.

Snacka om att vi var taggade samt mer eller mindre nervösa!

Forsränning med Pineberry i Montenegro

Så bar det av!

Första sträckan var ganska lugn. Vi hann njuta av naturen och få in synken med varandra i paddlandet. Viktigt vid forsränning är att paddla enhetligt och att alla stannar upp att paddla så fort guiden skriker “stopp”.

Efter den lilla uppvärmningssträckan fick vi uppleva den första forsen och jag förstod då varför det var så viktigt att följa guidens instruktioner och paddla enligt dem. Om man inte gör det finns risken att de starka strömmarna tar över båten så att den välter eller att man åker in i en stor sten.

Forsränning med Pineberry i Montenegro

Vi gjorde alltså allt vi kunde för att följa guidens instruktioner. På bilderna här hade vi det dock lite lugnare och kunde softa för en stund samt plocka upp kameran.

Trots lite skräck mellan varven var forsränningen en galet rolig upplevelse. Som vi skrattade i båten medan vi skumpade fram på forsen!

Med tanke på högvattnet som rådde när vi var där gick forsränningsturen relativt snabbt. Guiden berättade att vår tur på ca 2 timmar totalt brukar senare under säsongen kunna ta det dubbla. Vi fick med andra ord uppleva mer action än man får om man är där längre fram på sommaren.

Efter ett par timmar paddlandes i båt var vi något omtumlade och känslan av att få komma upp på land igen var ganska så skön. Vi hade precis åkt forsränning på världens näststörsta flodbädd, näst efter Grand Canyon. Vilket grej och vilken upplevelse!!

Forsränning är utmanande, roligt och sätter ens förmåga att lyssna och samarbeta på prov. Den forsränning vi fick utöva bjöd dessutom på helt magisk natur. Jag är så glad över att få ha upplevt detta!

Forsränning med Pineberry i Montenegro

Möra, trötta och nöjda kom vi tillbaka till campen och fick njuta av ännu en god måltid där innan det var dags att återvända med bussen till Sarajevo och vårt hotell där.

Vandring i Montenegro

Medan vi paddlade i forsen var det några av kollegorna som valde att vandra i bergen istället. Här får ni några bilder från deras upplevelse, tagna av Stefan Mahlstein. Ni förstår nog att de också hade en magisk upplevelse. Naturen där i Montenegro är helt fantastisk!

Tänk att få sitta på den där bänken och blicka ut över det vackra landskapet. Det hade jag gärna gjort!

Det är många av oss som har haft det känslomässigt tufft den senaste perioden. Sorgen efter Terese är stor och du kanske har fler jobbiga saker att behöva fronta just nu? Att livet består av berg och dalar i måendet vet vi ju, men det kan ibland vara svårt att se de positiva sakerna i livet när man är som djupast nere i en svacka.

Självklart ska vi få sörja och vara ledsna, men om vi tar det tragiska med Terese öde som ett exempel så är jag övertygad om att hon skulle inte vilja att vi gräver ner oss och blir totalt sänkta av det som hände henne. Hon vill ju att vi springer för henne, sprider rörelseglädje och lever våra liv fullt ut.

Under helgen funderade jag mycket på det här med att leva sitt liv fullt ut, hur jag vill leva det och också vad jag är tacksam för idag. Jag insåg att jag har galet mycket att vara tacksam för och att jag i stor mån lever mitt liv så som jag vill leva det. Hur är det med dig; Vad har du att vara tacksam för? Och hur vill du leva ditt liv?

Här får du min lista med tacksamhet!

Tacksamhet just nu

Familjen och vännerna – Mannen och barnen ger mig så mycket glädje och jag är så tacksam för vår lilla familj. Bilden från i somras när vi var i Geiranger, Norge, säger så mycket om hur vårt liv är. Vi älskar att upptäcka vacker natur, gärna sommartid och med husvagnen på släp, men det är inte bara muntra miner när vi är ute, som ni ser och vilket är helt naturligt.

Är också så tacksam för min pappa och syster, mannens familj, stora tjocka släkten och våra fina vänner. Det är alla dessa relationer som berikar mig och ger mig så mycket glädje.

Yoga på en strand i Norge

Att jag kan röra på mig är inget jag tar för givet och något jag är så tacksam för. Just nu känner jag mig stark och oövervinnerlig på något sätt. Det är en skön känsla!

Dahlia i trädgården

Jag är också så tacksam för nuet, för den vackra sommartid vi har just nu och att vår trädgård är en njutning av promenera runt i. Barnen och mannen har gått på ledighet och om två veckor slår jag dem följe.

Jag är tacksam över att få bo i ett land som Sverige, att jag har ett jobb som jag älskar och att vi har tak över huvudet och mat för dagen. Att jag och mina nära känner oss trygga är också viktigt och värdefullt.

guldhjartat-fitnessfestivalen-1
guldhjartat-fitnessfestivalen-3

Att jag har så fina följare som ni är också något jag är tacksam för. Hoppas att ni också hittar mycket på er tacksamhetslista att boosta er med!

Det finns mer än så som jag är tacksam för, men känns som att jag fick med det främsta nu. I tider när sorg och frustration ligger nära är det viktigt för mig att hitta fokus på det som är fint i livet. Det finns ingen anledning att glömma bort sitt eget liv och sluta leva, oavsett vad, även om jag självklart har respekt för att många behöver sörja och vara riktigt ledsna ett tag.

Jag kommer nog aldrig vänja mig helt vid döden, men den hör till livet och kommer hända oss alla. Det gäller helt enkelt att leva fullt ut så länge vi kan och tills den kommer!

Ha en ljuvlig måndag och lev den här dagen fullt ut!!

Det går så snabbt och nu med mindre än en vecka kvar till midsommar är det hög tid att börja fundera på midsommarmaten. De flesta av oss kommer nog njuta av sill och färskpotatis till lunchen, men kanske att du ännu inte har bestämt vad det ska bli för midsommar efterrätt? Här kommer därför ett inlägg med tips på några riktigt goda midsommar-desserter.

Midsommarafton 2018

Desserter till midsommar – mina bästa tips

Om du har lyckan att ha smultron eller jordgubbar i din närhet tycker jag du ska njuta av dem till midsommarens dessert. Har du dem inte på tomten eller i ett närliggande skogsbryn finns de säkert att köpa i butik.

En klassiker är ju att äta de färska bären som de är tillsammans med en klick vaniljglass.

cheesecake-recept-1

Eller så gör du en fräsch cheesecake. En sådan blir extra god när du toppar den med bär, oavsett om det är smultron, jordgubbar, blåbär eller något annat. Denna cheesecake med lime och färska bär är ett riktigt smarrigt midsommartips!

Midsommartårta - recept på en cheesecake med smak av sommar

Fördelen med cheesecake är att du kan förbereda den dagen innan och ha den klar när midsommarafton kommer. Denna ljuvliga cheesecake med hallon och rabarber gjorde jag ett tidigare år.

Midsommartårta - recept på en cheesecake med smak av sommar

Och när vi skulle fika utomhus hade vi med den på picnic-filten. Så bra och gott!

Pannkakstårta recept
Pannkakstårta recept

Vill man göra riktig succé på midsommar så slår man till med pannkakstårta, fylld med mosade, färska jordgubbar och vispad grädde. Är helt klart sugen på att göra en sådan själv i år!

Det har varit tyst här i några dagar, detta på grund av den flytt av bloggen som sker i detta nu. Planen är att bloggen från och med nästa vecka kommer finnas på nytt ställe och i ett passande sammanhang – fortsätt gärna att gissa på vart den ska! Tills den är på plats där fortsätter jag att blogga här som vanligt. Nu, dags för Veckans Bästa.

Veckans vackraste

Den här veckan går verkligen i sorgens tecken och med tanke på det känns det svårare att plocka ut det fina och bra. Men livet går trots allt vidare för oss andra även om våra tankar är väldigt mycket på Terese Alvén och hennes närmaste.

Detta inlägg skrev jag för en dryg vecka sedan. Terese var då väldigt illa däran, men det var innan hon sövdes ner efter egen önskan och innan hon tog sitt sista andetag, vilket hon gjorde natten mellan måndag och tisdag denna vecka.

Det finns mycket vackert i vår natur nu och jag njöt av det när jag sprang ner till sjön och ängen igår morse. Men i allt det vackra känner jag en sådan oerhörd sorg över att Terese inte får springa i detta fina längre.

Veckans träning

Sorgen har satt sina spår även på min träning och jag har anpassat därefter.

Måndag: Bilden visar mig glad och pepp inför måndagens innebandy. Tänk att träning är en sådant härligt “andningshål” där man kan gå in i bubblan av svett, kämparanda och hårda tag om man vill. Behövligt!

Tisdag: Denna dag var jag desto tröttare och med tanke på den huvudvärk jag hade var det en klok idé att hoppa över träningen helt.

Onsdag: Lite bättre energi denna morgon och jag inledde dagen med gummiband och burpees hemma i hallen.

Torsdag: Jag sprang en runda för Terese, bort till sjön, skogen och ängen och sedan tillbaka hem igen.

Fredag: Denna morgon väntar ett tufft pass på Odenplan Fightgym. Jag får sällskap av en kollega och vi ska ta i och ge oss själva ett galet tufft pass!

Veckans mysigaste

Att åka med sonen till TV4 Nyhetsmorgon i onsdags morse och sedan spendera morgonen med honom där var så mysigt. Han var sedan med mig resten av dagen på kontoret också så vi fick en riktig heldag tillsammans.

Jag kommer berätta mer om upplevelsen att ha sin son med i TV när han tillsammans med Mårten Nylén och två andra barn tipsade om hur man kan ha en aktiv sommar som barn och som familj. Om du är nyfiken och inte har sett inslaget ännu så hittar du det här.

Veckans godaste

Jag njuter av alla ljuvliga sommarprimörer som vi har nu. Vill äta färskpotatis, jordgubbar och nektariner mest hela tiden!

Veckans boost

Igår var det skolavslutning för sonen och dottern gick sin sista dag på förskolan i onsdags. Tänk att det nu är sommarlov för barnen och de har runt två månaders ledighet framför sig. Tror att det kommer göra dem väldigt gott och jag ser fram emot alla äventyr med dem i sommar!

Veckans mest lästa inlägg – av de jag skrivit sedan sist:

Jag har ju inte skrivit lika många som jag brukar denna vecka, men av de jag har skrivit har detta helt klart detta fått flest visningar: Fitness & Hälsa flyttar. Som sagt, to be continued!

Vad jag ser fram emot i helgen:

Jag och familjen åker till Toftaholm i Småland i helgen. I samband med att jag gör ett samarbete tillsammans med dem får vi njuta av en helg med spa, hotellövernattning och invigning av orangeri där. Ska bli härligt!

Önskar dig som vanligt en ljuvlig fredag och helg! Om du har sorg eller är i lite sämre balans; var snäll mot dig själv och gör sådant som du mår bra av!