Ljuset så här års är så magiskt och ger mig så mycket energi. Att komma hem med tåget på kvällen, gå av på stationen och mötas av en sådan här fin försommarkväll gör mig lycklig ända in i själen. Så här vackert var det en kväll tidigare i maj när jag kom till tågstationen på kvällen!

solnedgång

Jag och kollegorna spenderade vår gårdag och halva dagen idag ute på Skavsjöholm, en underbart fin plats ute i skärgården i Åkersberga. Det blev en väldigt sen fredag kväll, men när jag till slut lade huvudet på kudden var det ändå ljust ute. Långa ljusa kvällar och dagar som gryr tidigt – det är livet det!

solnedgång på stationen

solnedgång på stationen

Det finns mycket härligt att berätta om det vi gjorde på vår konferensresa som förutom workshoppande bestod av en tävling al’a Mästarnas Mästare, kajakpolo och en massa skoj, men det får bli lite senare. Just nu vill jag stanna upp vid att det just nu är ännu en fin magisk försommarkväll, att jag har fått ha en skön eftermiddag hemma med familjen och nu ska slå mig ner och njuta av kvällssolen.

Maj är en månad med mycket aktiviteter för många av oss. Det är fester och avslutningar samtidigt som det fortfarande är högsäsong på jobbet. Även om allt detta är roligt gäller det att inte ta på sig för mycket eller göra mer än man orkar. Den där balansen liksom.

Min vecka har varit fylld med en massa grejer. Härligt och kul, men jag kommer se till att ta det lite lugnt delvis i helgen för att hämta ikapp på energikontot. Här kommer det bästa från denna vecka!

Denna veckans bästa:

Veckans vackraste:

Naturen är magisk! Igår när jag promenerade hem från tåget passade jag på att fota de blommade buskarna och träden. Kommer med all sannolikhet i ett inlägg framöver. Jag vill liksom försöka spara och kapsla in allt det vackra på något sätt.

Veckans mysigaste:

Barnen ser fram emot det snart stundande sommarlovet och för Smillas del börjar det redan på måndag då mannen kommer ta ut en hel del föräldraledighet denna sommar. Det är härligt att se hur mycket de älskar att sommaren är här nu, att de kan springa runt i vattenspridaren, plocka blommor och leka utomhus tills läggdags.

Veckans bästa med karin axelsson

Veckans träning:

Måndag: Innebandy!

Tisdag: Jag gick upp 04.20 för att åka på jobbresa hela dagen. Kom hem vid 19 och då var det grill- och arbetskväll i samfälligheten. Så enda “träningen” den här dagen blev att gräva upp grästuvor i lekparken i samband med att vi gjorde fint där.

Onsdag: Jag var på ett grymt roligt träningspass med Mårten Nylén. Upplägger var SMART-träning, vilket är en del av hans föreläsningsturné “Tänk om tänk om”.

Torsdag: När jag höll crossfitpasset igår hämtade jag inspiration från Mårtens upplägg. Det blev riktigt jobbigt och riktigt kul!

Fredag: Idag åker jag på konferens till Skavsjöholm med jobbet i dagarna två. Som aktiviteter där väntar en Mästarnas mästare och kajakpolo. Jag hoppas på att hinna ta en löprunda också i det fina området där vi ska vara!

Veckans mest intressanta:

Det har varit mycket intressanta/roliga saker på jobbet den här veckan, vilket toppades med SEO-Snack igår. Men gissningsvis kommer helgens konferens bli än mer intressant. Eftersom jag vet agendan har jag det på känn!

Veckans boost:

Jag klippte och slingade håret i slutet av förra veckan och nu när det har fått “lägga sig” lite känner jag mig nöjd. Håret har blivit några nyanser ljusare och det gillar jag!

Veckans bästa med karin axelsson

Veckans godaste:

Kommer antagligen bli allt det vi ska äta och njuta av på Skavsjöholm i helgen.

Veckans mest lästa inlägg – av de jag skrivit denna vecka:

Mitt inlägg om recept för rabarberdesserter har lästs mest.

Vad jag ser fram emot i helgen:

Konferensen såklart, men också att komma hem till familjen på lördag eftermiddag. På söndag ska vi iväg med MustangenGärdesloppet – Prins Bertils Memorial på Djurgården. Det blir härligt!

Fina ni, njut av er fredag och helg!

Ni som känner mig och har följt mig ett tag vet att jag älskar att träna tillsammans med barnen. Det är ett sådant bra sätt att umgås med dem på och för oss alla att få in rörelse och glädje i vardagen. Wilmer är den som brukar vilja i taktpinnen när vi ska träna ihop och jag låter honom göra det eftersom det är viktigt att det är på barnens villkor och han själv gillar att göra det.

I helgen som var körde vi hinderbana i trädgården både på lördagen och söndagen. Wilmer satte ut stationer runt om på tomten och så körde vi så många varv som vi orkade. Exempel på stationer vi hade var dessa:

  • 3 x 3 hopp på studsmattan
  • 20 armhävningar
  • 5 situps
  • 10 burpees
  • Häng i räcke, försök på 1 minut, men annars så länge man orkade
  • Spring runt koner
  • Idioten
  • 10 upphopp
  • Längdhopp över pinnar

Ja, ni hör. Vi blev rejält trötta av denna hinderbana. Men kul var det!

bootcamp med barn

Bootcamp för barn

Helgen dessförinnan cyklade jag och barnen till Wilmers skolgård och hade bootcamp där och det är den bootcampen som jag tänkte berätta lite mer om här.

I vanlig ordning fick storebror bestämma upplägget och eftersom det finns en hel del redskap att använda sig av där fick vi till ett både roligt och varierat pass. Vi körde på med ett gäng repetitioner per station innan vi gick vidare till nästa. Lillasyster hängde med bäst hon kunde och gjorde övningarna lite mer på sitt sätt.

Några stationer som vi inledde med:

  • Hopp runt i rutor
  • Hopprep
  • Längdhopp över markering

Armgång med Karin Axelsson

Det var när vi körde denna bootcamp som vi spenderade en hel del tid vid denna röda monkey bar och jag lyckades med att gå armgång ett antal gånger fram och tillbaka. Så kul!

bootcamp med barn

bootcamp med barn

Vår bootcamp fortsatte sedan vidare på en annan del av skolgården och där använde vi oss av det här klätternätet en del för ett antal övningar. Wilmer valde att klättra hela vägen upp. Den övningen valde inte jag och Smilla att ägna oss åt….

bootcamp med barn

Vi alla hängde i nätet på olika sätt. Jag körde ett antal hävningar upp…

bootcamp med barn

… och utfall med den bakre foten på nätet.

bootcamp med barn

Vår bootcamp avslutades sedan med ännu mer armgång och balansgång i denna hinderbana i trä.

Det finns verkligen hur många bra redskap och platser att träna och leka på som helst på Wilmers skolgård och det glädjer mig så. Detta främjar ju verkligen att barnen rör på sig på dagarna och det känns som att det finns något för alla att göra. Och det är perfekt att göra som vi gjorde, att på en helgdag när skolan är stängd cykla dit för ett träningspass tillsammans!