Bilder från dagens träningspass
  • … sitter jag på kontoret, äter min frukost och startar igång jobbdagen.
  • … konstaterar jag att det är väldigt kallt ute nu och att det var i kallaste laget att cykla till stationen i minus 17,5 grader i morse. På grund av kylan valde jag för en gångs skull att åka tunnelbana sista biten till gymmet. Annars brukar jag jogga/springa den sträckan.
  • … ser jag mycket fram emot ikväll när min syster, som bor i England, kommer och hälsar på oss.
  • … ser jag också mycket fram emot helgen, som bland annat kommer innefatta en övernattning på Högbo Brukshotell.
  • … summerar jag morgonens träningspass i gymmet, som blev ett styrkepass för framför allt bröst och axlar, men också för armar och core, samt med pulshöjande övningar.
  • önskar jag er en bra torsdag!

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre

  • Fria dips
  • 100 jumping jacks
  • Superset: breda armhävningar i TRX + drag upp mot bröst med skivstång
  • 100 jumping jacks
  • Triset: hantellyft uppåt sidorna + hantellyft ovan huvud + armrotation för rotatorkuffen
  • 100 jumping jacks
  • Superset: bröstpress i kabelmaskin + KB-sving
  • 100 jumping jacks
  • Plankan, rak och sneda, i totalt 3:20 minuter
  • 100 jumping jacks
Jumping Jacks

    1 Comment

    Write A Comment

    Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.