Just nu…

Bilder från dagens träningspass

• … sitter jag på kontoret, äter min frukost och startar igång jobbdagen.
• … konstaterar jag att det är väldigt kallt ute nu och att det var i kallaste laget att cykla till stationen i minus 17,5 grader i morse. På grund av kylan valde jag för en gångs skull att åka tunnelbana sista biten till gymmet. Annars brukar jag jogga/springa den sträckan.
• … ser jag mycket fram emot ikväll när min syster, som bor i England, kommer och hälsar på oss.
• … ser jag också mycket fram emot helgen, som bland annat kommer innefatta en övernattning på Högbo Brukshotell.
• … summerar jag morgonens träningspass i gymmet, som blev ett styrkepass för framför allt bröst och axlar, men också för armar och core, samt med pulshöjande övningar.
• … önskar jag er en bra torsdag!

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre

• Fria dips
• 100 jumping jacks
• Superset: breda armhävningar i TRX + drag upp mot bröst med skivstång
• 100 jumping jacks
• Triset: hantellyft uppåt sidorna + hantellyft ovan huvud + armrotation för rotatorkuffen
• 100 jumping jacks
• Superset: bröstpress i kabelmaskin + KB-sving
• 100 jumping jacks
• Plankan, rak och sneda, i totalt 3:20 minuter
• 100 jumping jacks

Jumping Jacks