Min måndag morgon var en extra ordinärt fin morgon. Solen sken, det var ganska folktomt i stan på grund av Valborgsmässoafton som för vissa innebar klämdag och jag var pepp på träning. Jag åkte in tidigt till kontoret, lämnade av väskor där och begav mig sedan raskt promenerandes till Kungsträdgården för ett träningspass under de blommande körsbärsträden. Här berättar jag om hur jag lade upp det styrkepass jag körde vid en parkbänk mitt i allt det rosa och vackra.

Karins träningspass under körsbärsträden i Kungsträdgården

Trots den folktomma staden var det riktigt mycket folk under körsbärsträden. Inte konstigt med tanke på hur vackert det är där just nu. Jag utsåg min träningsplats vid dessa parkbänkar i ena änden av alla körsbärsträden.

Karins träningspass under körsbärsträden i Kungsträdgården

Det var verkligen ljuvligt vackert att skåda upp i trädkronorna och jag hade nästan svårt för att koncentrera mig på träningen. Men jag var ju därför att träna så strax därefter satte jag igång.

Karins träningspass under körsbärsträden i Kungsträdgården

Karins träningspass under körsbärsträden i Kungsträdgården

Här får ni mitt styrkepass från denna vackra morgon. Jag hann med tre cirklar av dessa övningar innan jag joggade tillbaka till kontoret.

Karins träningspass vid parkbänk

Cirkelträning bestående av:

  • Armhävningar med händerna på parkbänk, 12 stycken
  • Benlyft med armbågarna på bänk, ett ben i taget, 12 stycken per ben
  • Snabba knäindrag med armbågarna på bänk, 50 stycken
  • Sidoplanka med höftlyft mot bänk, 12 stycken per sida
  • Vanliga knäböj, 50 stycken
  • Utfall med bakre foten på parkbänk, 12 stycken per ben

Pausa en liten stund mellan varje cirkel. Kör så många cirklar du orkar/hinner.

Karins träningspass under körsbärsträden i Kungsträdgården

Visst ser det magiskt ut att träna på just denna plats? Jag kan lova att det var det!

Karins träningspass under körsbärsträden i Kungsträdgården

Morgonsolen sken in mellan grenarna och blommorna.

Karins träningspass under körsbärsträden i Kungsträdgården

Och ljuset vilade magiskt på de rosa blommorna. Jag var klar på en halvtimme, men hade helst velat stanna hela dagen.

Ljuva, fina vår!

Hoppas att du har fått inspiration till ett effektivt träningspass vid parkbänk!

Write A Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.