Jag har ju redan skrivit en hel del om Beach 2009 och gett er tips på vad man kan göra för att optimera träningen och äta bra inför årets badsäsong. Men jag har inte nämnt mitt eget syfte med Beach 2009. Anledningen till det har varit för att jag helt enkelt inte vetat. Jag har bara av gammal vana börjat planera inför Beach 2009 utan att tänka på varför jag ska satsa på det och vad syftet ska vara för det.

Men nu behöver jag inte stå rådlös inför detta längre. För i lördags morse när jag ställde mig på vågen hemma i badrummet (vilket jag inte brukar göra så ofta) så kom jag på vad mitt syfte med Beach 2009 ska vara: att gå ner i vikt. Jag har nog minsann märkt att det har smugit sig på ett par kilon de senaste månaderna, dels för att vissa byxor har börjat sitta lite tajtare och dels för att jag har sett i spegeln att magen har antagit en annan form på sistone. Men i lördags fick jag också beviset för detta för vågen pekade på 58,2 kilo. Det är åtminstone 2 kilo mer än vad jag borde väga. Jag har lovat mig själv tidigare att jag inte ska väga mer än 56 och nu visar det sig att jag har överstigit den gränsen med dryga 2 pannor. Inte bra.

I sommar vill jag kunna hänga på beachen med Peo
utan att behöva känna mig tjock och klumpig

Så jag behöver gå ner minst 2 kilo för att komma i Beachformen. Så vad ska jag göra för att uppnå detta då? Ja jag kommer inte lägga på mer träning eftersom jag tränar så pass mycket som det är. 5 träningspass i veckan och därtill 5 morgonpromenader i veckan ska vara fullt tillräckligt tycker jag. Maten jag äter är nyttig, det vet jag, så den ser jag inte att jag bör ändra på. Det som jag tror är boven i dramat är att jag ofta tillåter mig att äta lite väl mycket onyttigheter på helgerna. Det blir alltsom oftast både fika och godis både på lördagen och söndagen. Antagligen har jag tillåtit mig själv att unna mig lite till och lite till med tiden, utan att jag har reflekterat över det.

Det är helgernas onyttigheter som jag kommer att behöva dra in på. Jag kommer fortfarande att unna mig att äta en viss mängd med onyttigheter, men jag kommer att tänka efter mer än en gång innan jag stoppar det i munnen. Det får inte hända att jag okynnesäter för sakens skull utan jag måste vara riktigt sugen för att det ska vara ok. Jag hoppas att denna förändring kommer att vara tillräckligt för att jag ska gå ner de där 2 kilona som jag så väl behöver.

Jag ska väga mig varje lördag morgon från och med nu och dokumentera detta i bloggen. Jag hoppas att vi snart får se bättre siffror än 58,2.

Imorgon börjar alla tjejer på mitt jobb Web Guide Partner med att träna inför Beach 2009. Det kan tyckas vara lite i senaste stund. Men om man betänker att man normalt sett inte brukar kunna bada i Sverige förrän i slutet på juni eller början på juli (innan dess brukar det vara svinkallt i vattnet) så har vi trots allt 2 månader på oss innan säsongen är här.

Eventkommitén på WGP har dragit i gång denna tävling Beach 2009. Alla tjejer som vill får vara med och jag ska självklart vara med och tampas. Tävlingen består
i tre olika delar. En del handlar om löpning. Man ska registrera
varje kilometer som man har sprungit mellan den 27 april och 12
juni på siten www.jogg.se. Den som har sprungit flest kilometer under denna period har vunnit den deltävlingen. Min kollega Vickan kommer att ta med sig alla som vill på löparrundor med jämna mellanrum. Men vill man hellre springa på egen hand så går det också bra. Vi kommer också vara ett gäng tjejer som springer Vårruset tillsammans i maj.

En andra del av tävlingen handlar om att besöka gymmet på vårt jobb så många gånger som möjligt under samma period. Man måste vara där minst 30 minuter och träna antingen styrketräning eller på konditionsmaskinerna för att det ska räknas som ett besök. Vissa på mitt jobb har fortfarande inte besökt gymmet på jobbet än så detta är ett ypperligt tillfälle för dessa tjejer att passa på att göra det.

Den tredje delen av tävlingen är en gruppträningsdel. Jag kommer att instruera gruppträning vid fyra tillfällen under våren och min kollega Sabina kommer att instruera i magdans vid tre tillfällen. Det vi tävlar om i denna del är att man ska gå på så många gruppträningspass som möjligt. Jag kommer ju att få in fyra poäng där vare sig jag vill eller ej eftersom det är jag som håller i fyra av passen. Men jag känner att jag är tvungen att även passa på och gå på minst ett av Sabinas magdanspass, eftersom jag typ har lovat att jag ska prova detta. Ni kan läsa om det i ett av mina tidigare blogginlägg. Usch vad läskigt det ska bli!

Jag tycker att det här intiativet från eventkommitén på WGP är helt strålande och jag kommer att satsa på att kämpa järnet i Beach 2009 tävlingen. Jag hoppas att det är flera tjejer på jobbet som kommer att gå in i tävlingen med den ambitionen. Det här kommer att kunna bli en superbra anledning för många att komma gång med sin träning på ett seriöst och bra sätt. Jag kommer att uppdatera bloggen med resultat och hur det går för oss framöver. Fortsättning följer.

Idag har jag haft vilodag från träning, men man skulle kunna säga att jag har utfört lite alternativ träning i alla fall. Dels har jag städat en timme och dels har jag sysslat med trädgårdsarbete hela eftermiddagen. Detta är ju absolut ingen hårdträning, men man bränner helt klart mer kalorier än när man bara sitter still.

När man städar bränner man ca 200 kalorier i timmen och jag gissar att det är en liknande siffra för trädgårdsarbete. Det som är det mest postitiva är att man får det fint. Nu är det glänsande fint i lägenheten, och ute på altanen och på vår gräsmatta är det fint efter min och min mans insats!

Dagen började med att min man Peo och jag var iväg och handlade blommor och träd. Vi köpte ett japanskt körsbärsträd som vi tror kommer att bli väldigt fint när det blommar. Vi köpte en rododendonbuske, ett litet lagerbladsträd och en massa färgglada små blommor att plantera i våra krukor på altanen. Det var lite svårt att få in alla blommor, träd och jordsäckar i vår 2-dörrars coupé. Trädet fick hänga utanför med öppen bagagelucka. Men det fungerade. Vi fick hem allt utan att något förstördes.


Det har varit soligt och fint väder hela dagen idag. Efter att jag hade städat lägenheten, Peo hade lagat lunch och vi hade ätit lunchen ute på den soliga altanen så påbörjade vi projektet med att plantera allt vi hade
inhandlat. Vi planterade det lilla lagerbladsträdet i en kruka, vi satte alla färgglada blommor i en stor träbalja som vi har på altanen och vi planterade körsbärsträdet, rododendronbusken och en annan liten planta ute på gräsmattan.

Det blev fint alltihop! Och gissningsvis så förbrännde jag en hel del kalorier för det var ganska tungt att gräva i jorden och kånka runt på alla tunga jordsäckar.

Vi får hoppas att det lilla körsbärsträdet tar sig. Förra året planterade vi ett liknande träd som dog ganska direkt (efter typ 3 veckor). Men vi tror att det var för att vi inte vattnade tillräckligt och inte grävde en tillräckligt djup grop för trädet när vi planterade det. Denna gång såg vi till att höra oss för först hur man gör när man planterar ett träd, så vi hoppas att vi lyckades. Det återstår att se.

Igår hade jag en underbar start på morgonen. Jag gick till jobbet på min sedvanliga morgonpromenad. Där lämpade jag av mitt pick och pack och stack ut på en joggingrunda. Mitt kontor ligger precis intill Humlegården. Därifrån sprang jag Birger Jarlsgatan bort till Strandvägen och längs med den till Djurgårn. Där sprang jag runt Djurgårdsbrunnskanalen, till den första bron och tillbaka. Den rundan runt kanalen är 5 kilometer lång. Efter det sprang jag tillbaka mot kontoret men tog en liten omväg runt Humlegården innan jag var klar. Rundan blev ungefär 9,5 kilometer ungefär. Det var helt underbart väder! Jag kunde springa i bara linnet. Alla människor som jag mötte var glada trots den tidiga morgonen. Det var härligt att se! Jag njöt i fulla drag!

Denna lördag verkar bjuda på minst lika fint väder. Solen skiner och de säger att det ska bli 18 grader idag. Underbart! Jag och min man ska iväg och köpa en massa blommor till vår altan. Vi ska också köpa ett träd att plantera ute på vår gräsmatta. Åh, vilka sommarkänslor jag får, härligt!