… att ha så pass mycket tid under sin morgonpromenad att man också hinner att plocka blommor!

Blommorna sätter man sedan i en vas eller kanna och låter dem pryda sitt hem.

Här i Italien kan man inte klaga på att det är kallt i alla fall. Vi har minst 35 grader i skuggan och det är knappt ett moln på himlen och inte en vindpust. Som det ser ut kommer vädret att förbli sådant den kommande veckan också.

Jag ska inte klaga för det är det här jag har längtat efter. Men när man är i storstäder som vi är så blir det lite påfrestande med denna värme. Det finns inget vatten, ingen strand, inget hav att åka till och det kan jag känna är lite jobbigt. Jag skulle aldrig klara av att bo så här alltid, för jag behöver en strand att åka till och vatten att svalka av mig i när värmen blir för intensiv.

I förrgår var helt klart den varmaste dagen hittills. Termometern visade på 38 grader och det var vindstilla. När vi besökte en bergsby för att hitta ett lunchställe så var det som att befinna sig i en kokande gryta, så hett var det.

De är roliga också italienarna, för mitt på dagen tar de bokstavligen siesta och allt bommar igen. När vi gick runt i bergsbyn kunde vi inte hitta en öppen restaurang någonstans så vi var till slut tvungna att ge upp och åka vidare. De måste ju förlora en massa inkomster i och med detta. Men de klarar väl helt enkelt inte av värmen, vilket kan jag förstå. Vi åkte vidare till den lilla staden Pistoia och efter minst en halvtimmes letande hittade vi ett öppet hak där de sålde pasta och pizza.

När vi var i Lucca tidigare den dagen så var hettan också där sjukt intensiv. Man dricker en hel del vatten när man är här kan jag säga.

Ett bra tips om man vill få effekt av sin träning är att träna intervaller. Så här på sommaren är det trevligt om man kan förlägga sin träning utomhus. Mitt tips till er är att köra intervaller när ni springer, cyklar eller går för att maximera fettförbränningen.

Jogga till närmaste trappa och kör ett intervallpass där.

Det du gör är att du springer så snabbt du kan uppför trappan och joggar långsammare nedför den. Upprepa detta så många gånger som du klarar av. Du ska se att detta ger bra effekt på flåset och förbränningen.