När vi åkte från Åre tidigare i somras lovade jag att senare berätta mer om de glimtar som vi fick uppleva där. Här kommer en av dessa glimtar, närmare bestämt vår upplevelse av Tännforsen när vi både fick se vattenfall och regnbåge, på samma gång!

Tännforsen vattenfall

Tännforsens vattenfall på sommaren

Som ni kanske vet är Tännforsen Sveriges största vattenfall, det vill säga det vattenfall som har den största fallytan i vårt land. Vi brukar ofta åka på en utflykt till detta mäktiga vattenfall när vi är i Åre. Detta gjorde vi i vintras när vi var i Åre senast och då såg det ut så här. Då på vintern är det mäktigt att se vattenfallet mitt i all snö och is, men vi kunde nu konstatera att på sommaren är det minst lika mäktigt.

På promenaden till vattenfallet hör man det dåna på långt håll.

Tännforsen vattenfall

Och när man kommer fram till platsen intill vattenfallet inser man hur stort och kraftfullt det är.

Tännforsen vattenfall

Barnen tyckte att det var coolt att kolla in det och satt där på stenarna med världens häftigaste kuliss framför sig.

När vi sedan gick lite högre upp för att kolla på vattenfallet från en annan vinkel så hade vi nöjet av att få se en magisk regnbåge också.

Tännforsen vattenfall

Här har ni den fina regnbågen. För mig och mannen kom minnena från dagarna på Island förra sommaren där vi upplevde många fina och mäktiga vattenfall och ett av dem, Gullfoss vattenfall, fick vi njuta av tillsammans med en regnbåge. Den kombinationen är verkligen magisk!

Tännforsen vattenfall

Regnbågen höll sig kvar en kort stund, men så plötsligt var den borta igen. Vi hade verkligen tur som fick nöjet av att uppleva den de få minuter som den var synlig.

Tännforsen

Intill vattenfallet finns Tännforsens turiststation och där passade vi på att äta lunch den här dagen. Att göra en utflykt till Tännforsen är verkligen något jag vill rekommendera. Du får njuta av naturens mäktighet, god mat och en skön atmosfär på ett väldigt härligt sätt!

Jag vet att ni är många som är nyfikna på hur vi gjorde när vi byggde vårt utegym så här kommer en beskrivning av det. I vår familj är det mannen som är duktig på att bygga, både när det kommer till att tänka ut konstruktionen och sedan utföra själva bygget, så det är han som ska ha all cred för det fantastiska utegym som vi nu har i vår trädgård.

När vi byggde utegymmet i början på sommaren hjälpte jag till med själva grunden och sedan var det han som byggde själva gymmet. Här får du veta mer om hur vi gjorde!

Vårt utegym i trädgården

Bygg eget utegym – så här gjorde vi

Här ser ni utegymmet när det stod så gott som klart. Efter det har det tillkommit en situps-bräda, vilken ni får se längre ner i inlägget.

Vårt utegym i trädgården

Vårt utegym i trädgården

Premiärträningen i vårt utegym var underbar. Då körde jag chins och testade mig själv på Monkey bar med massor av energi!

Men så här började det:

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

Grunden till utegymmet:

Det första vi gjorde var att gräva fyra djupa och breda gropar. Att gräva upp jord och sand så djupt som ca 50 cm ner i marken samt att köra skottkärror med innehållet fram och tillbaka var som ett träningspass i sig. Vi mätte noggrant innan hur långt vi skulle ha mellan groparna, baserat på hur långt det skulle vara mellan stolparna i utegymmet.

När groparna var grävda baxade vi ner en betongplint i vardera grop. Betongplintar fungerar som en grund till mindre byggnader eller ställningar som ett utegym och förankrar dessa i marken.

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

När betongplintarna var på plats och stod stabilt fyllde vi på med sättsand samt varvade det med större stenar och jord i groparna. Vi var noga med att platta till med fötterna vartefter vi fyllde på groparna och mot slutet spolade vi med vatten på jorden i groparna. Detta för att allt verkligen skulle sätta sig.

Medan vi fyllde på med massa i groparna såg vi också till att mäta in plintarna mot varandra så att de behöll den plats de skulle ha och hade korrekt avstånd från varandra.

När denna grund var gjord började själva bygget av utegymmet.

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

Bygget av utegymmet:

Här ovan ser ni utegymmet nu när det är klart från en annan vinkel. Det står precis intill vår tomtgräns, mellan skogen och vår odlingshörna.

De fyra stolparna är fastsatta på betongplintarna med hjälp av stolpskor och långa skruvar med muttrar. Som ni ser har han sågat till dem spetsiga i toppen. Detta för att ge dem lite karaktär samt matcha med de stolpar vi har i vår odlingshörna intill. Mannen har sedan stöttat upp stolparna med så många reglar som behövdes för att göra ställningen stabil. De längsta brädorna som går från stolpe till stolpe längs med hela gymmet har sex stycken hål i sig på insidan. Dessa borrade han innan han satte fast brädorna samt satte dit sex stycken rödlackerade rör (som han tagit från ett gammalt fotbollsmål). På så vis fick vi vår Monkey Bar på plats.

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

På bilden ovan ser ni också den situps-bräda som har tillkommit. Den kan man sätta upp på den översta regeln på kortsidan och får då en uppförsbacke att köra situps på medan man har fötterna fastsatta under det svarta röret högst upp på brädan.

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

Den kabelmaskin vi har går att välja olika tunga vikter till. Vikterna har han gjort genom att fylla ett antal papprör med betong samt satt i stolpskor i. Med hjälp av skruvar och muttrar i stolpskorna kan man fästa kabeln i den och använda som vikt. Super smart!

bygga eget utegym - så här byggde vi vårt utegym

Jag gillar att använda den TRX, som vi också har fäst på utegymmet. Och barnen har fått varsin gunga att gunga i!

Ni förstår nog att jag gillar vårt utegym. Och visst är han duktig på att bygga, mannen min?!!

Vi var fyra stycken från jobbet som möttes tidigt på morgonen utanför Tak på Brunkebergstorg. Vi skulle ta klassen Yoga på Stockholm under stjärnorna, en yogaklass högst uppe på Tak.

Yogainstruktören Angelica Rosenstam mötte uppe med oss nere på torget och sedan tog vi oss tillsammans upp till taket.

Yoga på Stockholm under stjärnorna

Yoga på Stockholm under stjärnorna

Hon tog oss till den plats på Tak där vi skulle ha yogaklassen. Där hade vi en magisk utsikt över Stockholm och även om vi inte befann oss under stjärnorna så befann vi oss framför en väldigt stor stjärna. Morgonsolen lyste nämligen starkt och varmt på oss.

Yoga på Stockholm under stjärnorna

Yoga på Stockholm under stjärnorna

Vi höll till intill den här baren och var omgivna av många gröna växter. Det var bara vi där och fastän det bullrade en del från byggarbeten i närheten så var det enkelt att hitta till lugnet och gå in i sig själv.

Yoga på Stockholm under stjärnorna

Yoga på Stockholm under stjärnorna

Under tiden som vi njöt av den fina utsikten och morgonen så höll Angelica en välgörande yogaklass. Den var på en lagom svår nivå och jag njöt av att få sträcka ut och utmana i positionerna.

Yoga på Stockholm under stjärnorna

När klassen var klar efter en dryg timme dukade Angelica fram frukost vid baren. “Vilken magisk och välgörande morgon!”, sade vi flera gånger till varandra. För det var det verkligen.

Yoga på Stockholm under stjärnorna

Smörgåsen var helt vegansk och smakade riktigt gott med sin tofucréme, avokado och groddar.

Yoga på Stockholm under stjärnorna håller på under hela resten av augusti, minst. På onsdagar och söndagar finns möjligheten att yoga uppe på taket, något jag tycker alla borde testa på. Här hittar du mer info om det.

Tack Angelica, kollegorna och Stockholm för en magisk morgon!