Jag har hittat en smart site: www.halsomeny.se. På denna site hittar man de restauranger i Stockholm som serverar hälsotallrikar, GI-mat eller annan nyttig och hälsosam mat. Man kan även hitta nyttiga restauranger i Göteborg och Uppsala på Hälsomeny.se.

Jag gillar verkligen denna site. Det jag tycker är viktigast när man äter ute är att maten är nyttig och det är den dessvärre sällan. Men med denna site till hjälp kommer jag inte längre ha några problem med att hitta hälsosamma alternativ på mina luncher eller när det är dags att ut och äta middag på stan nästa gång.

I morse tog jag och min man en ganska lång morgonpromenad på 80 minuter. Vi gick längs med vattnet och i bostadsområden. Det är kul att gå och titta på andras hus tycker jag och diskutera vilka som är fina och fula och vilka som vi skulle kunna tänka oss att bo i själva. Det vore soft att en vacker dag bo i villa och ha en stor tomt med många fruktträd, planteringar och en syrénberså. Som vi bor nu har vi en liten gräsplätt till tomt och altan, så jag ska inte klaga. Men det ser härligt ut att ha lite mer tomtmark där man kan göra precis som man själv vill ha det. Vi gick och pratade om sådana planer när vi gick på vår morgonpromenad. Det är bra när man har sällskap på sin promenad för då hinner man inte riktigt reflektera över hur lång tid det tar och hur långt man går. Tiden går så snabbt. Och så var det idag med, plötsligt hade vi gått i långt över en timme. Vips hade vi bränt en massa kalorier, och det märktes för vi var rejält hungriga på frukost när vi kom hem igen.

Vi såg många härliga vårtecken på vår runda, bland annat vitsippor och andra blommor. Ett annat typiskt vårtecken var alla människor som höll till vid båtplatserna utanför vårt hus och lade i sina båtar. Då är det verkligen vår när alla båtägare sjölägger sin båt för året!


Vår utsikt äver Mälaren är så mycket trevligare nu när det har kommit båtar på plats jämfört med innan när alla båtplatser var tomma.

I lördags förra veckan skrev jag om mitt syfte med Beach 2009: att gå ner minst 2 kilo. Idag är det lördag igen och imorse ställde jag mig på vågen, precis som jag har lovat mig själv att göra varje lördag fram tills jag har nått målet att gå ner ett par kilo i vikt. Tyvärr visade inte vågen ett vidare upplyftande resultat. För en vecka sedan vägde jag 58,2 kg, idag vägde jag 58,5 kg. Usch, det var ingen trevlig siffra att se. Jag förstod att jag inte skulle ha gått ner under bara en veckas tid. Jag vill att det ska ta lite tid innan jag går ner i vikt för då tyder det på att man går ner långsiktigt. Jag antar att jag får hålla mig till tåls några veckor till.

Jag fick ju en del nytt att tänka på i onsdags när jag träffade min PT. Innan jag träffade henne tänkte jag i banor att eventuellt öka lite till på träningen och minska mitt matintag. Men efter att jag hade pratat med henne insåg jag att jag redan tränar tillräckligt (om inte för mycket) som det är och att jag antagligen behöver öka på min kost något. Det jag däremot fortfarande är säker på är viktigt för mig att förändra är att jag drar ner på onyttigheterna på helgerna.

På lördagar och söndagar brukar jag tycka att det är gott att fika och äta godis och det brukar jag unna mig också. Jag kommer fortfarande unna mig att vara onyttig dessa dagar men jag kommer att göra det med måtta och bara om jag är riktigt sugen. Idag på eftermiddagen var jag lite småhungrig och sugen. Om det hade varit för ett par veckor sedan hade jag garanterat ätit något fikabröd eller choklad eller liknande för att dämpa mitt sug. Men inte idag. Istället gjorde jag iordning en tallrik med lättkesella, en kiwi och en banan. Minst lika gott som godis och jag blev mätt av det också. Så från och med nu kommer jag inte äta godis och fika på dagarna på helgen, bara på kvällen om jag är sugen. Jag hoppas att det kommer att göra skillnad.

Detta mellis kan jag verkligen rekommendera: 1 dl lättkesella med kanel, 1 banan och 1 kiwi. Mums!