Tänk, vilken lyx att få en helt ledig dag mitt i veckan. I vår familj jobbade visserligen mannen igår på 1:a maj, men vi andra tre var lediga och njöt av det. Så här såg vår första dag i maj ut.

Det bästa med en ledig dag är att inte behöva ställa klockan och vi sov tills vi vaknade. Lillasyster vaknade i och för sig redan vid 7, men vi andra två sov till 8. Så skönt!

Vi hade ingen tid att passa på förmiddagen så vi kunde äta frukost i lugn och ro. Barnen hade önskat sig smoothie till frukost redan dagen innan så jag plockade fram nästan alla bär vi hade i frysen och drog igång en stor sats.

Ta da, smoothien klar! Eftersom jag hade så många frysta bär och fryst banan i den (samt kvarg och mjölk) blev den nästan som glass. Inte helt fel att äta blåbärsglass till frukost!

Vi började med varsitt glas, men båda barnen ville ha påfyllning nästan direkt. Blåbärssmoothien fick alltså ett bra betyg!

Efter frukost och tandborstning var det dags för träningspass. Barnen var lika taggade som jag och planen var att köra ett pass där vi skulle maxa oss i vardera övning. Först värmde vi upp med Följa John.

Träningspass – maxa dig i varje övning

Dessa övningar körde vi – i parentesen ser du vad jag klarade på respektive övning:

  • Chins (4 stycken, nästan 5…)
  • Jägarvila (5:02 minuter)
  • Dips mot stol (32 stycken)
  • Plankan (1:38 minuter)
  • Hänga (1:32 minuter)
  • Armhävningar (30 stycken)
  • Burpees (32 stycken)
  • Knäböj till huk (120 stycken)

Man var alltså tvungen att köra på hela tiden, utan paus, samt hålla ett jämnt tempo i varje övning. Jag är ganska nöjd med mitt resultat, men hade egentligen kunnat pressa mig lite till i några av övningarna. Älskar att se Storebrors vinnarskalle som visade sig i varje övning. Han gjorde övningarna hela tiden efter mig och försökte då slå mitt resultat. Detta lyckades han med i fyra av övningarna, t ex gjorde han 40 burpees på raken. Det är coolt av en 7-åring, tycker jag!

Sedan åkte vi och handlade lite mat och jag lagade hamburgare. Typiskt god 1:a maj-mat! Jag glömde dock den picklade rödlöken….

styrketräning i skogen
styrketräning i skogen

Min plan sedan innan var att vi sedan på eftermiddagen skulle åka till en plats i närheten av Akalla som ska ha väldigt vackra vitsippefält. Men tiden började bli knapp och det hade dessutom börjat regna lite, så vi hoppade över det. Kan tänka mig att platsen där är minst lika vacker som den på bilderna ovan där jag kör ett träningspass. Kanske att vi hinner förbi där en sväng till helgen istället?!!

På kvällen hade Storebror fotbollsträning så vi åkte dit alla tre. Bra jobbat av honom att spela boll i 1 och 1/2 timme efter det träningspass vi hade kört på förmiddagen!

Den lediga dagen försvann förbi på ett kick, men det var riktigt härligt och värdefullt att få en sådan dag mitt i veckan. Nu är det bara två dagar kvar till ledigt igen. Hoppas att du hade en fin 1:a maj och som jag njuter av att ha årets kanske finaste månad framför oss!

När körsbärsträden i Kungsträdgården blommar som bäst är det helt klart en av de vackraste platserna jag vet. Förra veckan blommade de som mest och var som vackrast. Jag gick dit nästan varje morgon och fick mig ren och skär njutning direkt in på hälsokontot.

När jag tog vägen förbi denna plats igår morse hade nästan alla blommor fallit av. Det var vackert på ett annat sätt, men det jag har förevigat från förra veckan i dessa bilder går liksom inte att jämföra med.

Här får ni ett inlägg med drömmar i rosa!

Bilden ovan på parkbänkarna och körsbärsträden är nog den bild jag gillar allra bäst. Jag älskar lugnet den ger mig och jag vill bara sitta på en av de där bänkarna och titta upp på allt rosa och bara vara.

En av morgnarna förra veckan tränade jag precis intill den där parkbänken närmast och inom kort kommer jag lägga upp ett inlägg om det träningspasset. Tills dess kan du hålla tillgodo med förra årets träningspass vid parkbänk, under samma vackra, rosa träd.

Jag var inte bara där för att träna förra veckan. Jag var också där för att bara vara och njuta också. När körsbärsträden blommar som vackrast där är man aldrig ensam i Kungsträdgården. Det är som att hela Stockholm, och fler därtill, vallfärdas dit. Så härligt att så många får njuta av detta underverk – helt gratis!

Vill man kan man spela ett parti schack när man ändå är där.

Om jag hade haft med mig sonen hit kan jag lova att han hade velat att vi spelade en omgång. Och det hade jag gärna gjort. Förstå härligheten med att spela schack under rosa träd!

Det är som att dessa rosa träd officiellt startar igång våren varje år. Det tar jag tacksamt emot. Glad 1:a maj till er alla!!

Annat i rosa som boostar mig:

Träning på Rosa Skrot - Karin Axelsson

Ett träningspass på Rosa Skrot.

En frukost-trifle som är en hallondröm

En rosa hallondröm i form av en trifle med gröt, hallonsmoothie och chiasylt av hallon.

rainbow smoothie

Regnbågssmoothies i rosa toner.

Det är idag sista dagen av april och jag blickar tillbaka på en ljus och fin månad med mycket sol. Jag knäppte några bilder i början av månaden i samband med att jag lämnade barnen på förskola och fritids på morgonen och inser att morgnarna har blivit ljusa väldigt mycket tidigare sedan dess.

I början av april såg det ut så här när jag lämnade barnen. Jag parkerade bilen på en soldränkt parkering när morgonsolen precis hade gått upp och börjat färga sin omgivning i orange, gult och rött.

På Storebrors skolgård var det om möjligt ännu vackrare när den glödande morgonsolen strålade på armgångsställningen, det lilla skjulet, gungorna och allt det andra. Just den här morgonen minns jag hur sugen jag var på att stanna till för att köra några omgångar armgång. Men jag behövde som vanligt skynda vidare till tåget.

Nu i slutet av april, när jag lämnar barnen vid samma tid, har det hunnit bli så mycket ljusare. Solen står redan mycket högre på himlen och det oranga morgonljuset har bytts ut till ett gulare, ljusare sken. Dagen har börjat gry ännu mer och fastän det fortfarande är kallt på morgnarna så vittnar den om att det kommer bli en solig och fin dag.

Tänk vad mycket som händer under en månad som denna. I början av månaden hade varken träd eller buskar några löv och nu har det hunnit spricka ut gröna små blad nästan överallt. Det kvittrar alltmer från fåglarna och både fjärilar och nyckelpigor har börjat titta fram. Det finns så mycket fint att njuta av och jag passar på att ta in allt med alla sinnen när jag går mina promenader mellan barnens förskola/skola och till och från tåget. Vår bästa tid är nu, tänker jag typ hela tiden!

Idag är det sista dagen av april och det ska firas ikväll. Kanske inte med någon majbrasa då jag har förstått det som att eldningsförbudet och brandkåren avråder från att tända brasor, men dock med en god middag med familjen och en skål för våren.

Njut av denna månads sista dag!

I fredags testade jag VR-cykling för första gången. Det var en häftig upplevelse att cykla runt i en helt virtuell värld i 3D-format, inte likt något annat jag har testat tidigare. När man utövar denna träningsform har man på sig en mask med 3D-glasögon och i den väljer man vilken värld och bana man vill cykla. Under de 45 minuter som jag testade detta hann jag med att cykla både i tropikerna och i Antikens Grekland. Det var coolt och häftigt, samtidigt som det var overkligt.

Är man en TV-spelsperson kan jag tänka mig att man skulle älska denna träningsform, som också går att utöva på roddmaskin. Men är man en naturälskare som jag så är det svårt att bli hooked av detta. När jag igår tog en promenad i skogen insåg jag tydligt vad det var jag saknade i VR-cyklingen.

Min skogspromenad igår var alldeles sagolik och det var den för att jag fick uppleva något verkligt med alla sinnen. Samtidigt som jag gick där på stigar, rötter och stenar så hörde jag fåglarnas kvitter, jag kände den mjuka vinden och de ljuvliga skogsdofterna av gran och kåda. I VR-världen fick jag varken känna någon lukt eller att cykeldäcken skumpade mot något. Jag kände höra och se, men det var allt.

Jag tror också att många av oss är så pass mycket uppkopplade på dagarna att de stunder för träning vi har med fördel ska utföras utomhus eller åtminstone i den verkliga världen. För mig är det inte bara träningspasset i sig jag vill åt, utan jag vill uppleva något, fylla mitt inre med fina intryck och få möjlighet att pausa från allt vad ettor och nollor heter. Min skogspromenad igår gav mig precis det jag behövde i form av avkoppling, uppladdning av batterierna och fina upplevelser för alla sinnen. En cykeltur i den skogen skulle vara 1000 gånger bättre för mig att göra än att sitta på en cykelsadel och trampa runt i en virtuell värld.

Att vi bor precis intill denna fina skog är en sådan förmån och jag kan inte nog poängtera hur värdefullt det är. Promenaden igår valde jag att ta helt ensam. Jag var inte borta länge, men den gav mig så mycket.

skogspromenad och vitsippor

Det var så fint att gå där medan solens strålar tittade in mellan trädkronorna och vitsipporna lyste intill stigarna. Det var bara jag och skogen plus ett antal djur, som prasslade och lät vid några tillfällen. När jag hade gått i en halvtimme återvände jag till hemmet och spenderade resten av dagen med familjen i trädgården. Och jag fick uppleva massor med alla sinnen, hela dagen. Så ljuvligt!

Visst är denna tid vi har nu alldeles sagolikt underbar och vacker?!!

Jag har verkligen inget ont att säga om VR-cykling. Det var kul att testa, men jag insåg att detta inte är min typ av träningsform samtidigt som det säkert passar andra super bra. Om du är sugen på att testa cykling eller rodd i VR-format så finns det på här, på Brainstorm Reality.